大腿小腿黄金比例 男生眼中美腿标准 六个小妙招塑造黄金比例

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发布时间: 2021-02-12 01:55:36
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  小男人间就流行一句小流氓的话“美不美,看大腿”,这其实是很多男人的判断标准。女人如果有修长的美腿,懂得用紧身裤或者短裙丝袜把她们展现出来,对男人具有超强的诱惑力,男人忍不住侧目。即使女人的容貌一般,亦能对男人造成很强的吸引力。当然很多女人都懂得并利用了这一点,即使在冬天,也不忘一秀美腿。对于腿型难看的女人,面容姣好却不能掩饰腿的瑕疵,如果女人的腿不美,男人可能会忽略其他评判美女的标准。觉得这个女人称不上美女,这是一个奇怪的现象。

  

  实想拥有一双勾人美腿,以下是美腿最理想标准尺寸(cm)(量腿部最粗部位的围度)。

  

  大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm→大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。

  

  小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm→如果是萝卜型或直筒型,就要重点健美了。

  

  脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm→由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础,拥有结实纤细的脚踝,是美化双腿的关键。

  

  最后,若想要变成一双有质感的美腿,则必须要摸起来光滑细嫩,还得看起来有光泽。外加能够达到以上标准,才能够称得上为「极品美腿」。美女们,一起加油!

  

  怎样瘦成男生眼中标准美腿?

  

  1、腿部按摩

  

  沐浴露按摩:泡澡的时候,将一条腿搭在浴缸的裙边上,稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏,然后反方向按摩,反复五次。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏,接着反方向反复五次,然后换另一条腿。泡澡完毕,冲净沐浴露,将法国修丝盈瘦腿精华霜涂抹于双腿,适度按摩促进吸收,加快燃烧脂肪。

  

  生姜水按摩:将生姜磨碎泡水,然后煮开,所得的生姜水加入到泡澡水里,用来按摩腿部和臀部肌肤十分合适,既可促进局部肌肤的血液循环,消除水肿,还能让腿部和臀部肌肉更加紧实,塑造修长的腿部线条。泡完澡后还是照例用上法国修丝盈瘦腿精华霜,进一步燃烧多余的脂肪。

  

  2、饭后简单运动

  

  一日三餐带来维持机体生命的基本能量,吃了之后半小时开始简单的运动,如散步、做家务等等,活动量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外,还要尽力控制夜宵,如果饿了,可吃几个苹果,热量低,又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型,睡觉前6小时之内就不再进食了,与夜宵彻底说BYEBYE。

  

  3、站立瘦腿

  

  双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。频率:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

  

  4、俯卧后踢

  

  身体俯卧,将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩,一边吐气一边脚向后踢,可以左右脚互相交换,约20次。上半身挺直,双脚伸直坐在地板上,双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变,双脚左右交替上下摆动约30下,脚不可以弯曲。养生之道网提醒,腿往上踢时,一定要伸直才有瘦大腿的效果。

  

  5、相扑蹲举

  

  双腿开立,脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃,手臂伸直,手心向下。弯曲膝盖,直到膝盖位于踝关节之上,同时举起手臂,略低于肩,手臂与双腿成一直线——哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直,同时降下手臂。一组15次,做三组。

  6、大量喝水

  

  大量喝水对于改善下半身肥胖有关键性影响,每天要喝8瓶矿泉水,喝水的好处除了提升代谢外,也可帮助久坐的上班族增加运动量。需要注意的是:如果想减去下半身脂肪,就尽量不要吃甜食,反而容易摄取过多的糖分,对于减肥不利。

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