金钱柳 薏米金钱柳茶的作用 经常喝它具有减肥的功效

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发布时间: 2021-02-11 01:48:20
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  很多女人为了减肥尝试了很多的方法,但是效果都不理想。其实,你不妨试试薏米金钱柳茶,经常喝它具有减肥的功效。一起来看看吧。

  用一种草泡水喝,我半年瘦了五十斤,效果太好了!

  我减肥期间喝的金钱柳薏米茶。这个比较多朋友感兴趣。据说古代很多时候是针对痰湿肥胖的人用的,这方子源头是清代的药典《证治要诀》,以前是用来给官员减肥、降血脂的。金钱柳可助祛湿,薏仁自古以来就被视为消排毒良药,二者熬制而成的汤水,可最大程度的协助人体消除体内脂肪。

  小编推荐几个科学减肥的方法:

  1. 适当喝水

  适当的喝水,而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的,根据科学研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量,相当于减重4.5斤左右!喝水可以加速体内代谢循环,促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料,饮料中糖分过高,对身体健康不利。

  但是也不可以喝多,因为喝水太多,代谢不掉的水分,很容易聚集在体内,出现水肿的现象。

  2. 多样运动

  当你每天都做一样的运动,身体会逐渐适应你的运动强度和模式,同时随着体重的下降,相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动,最好是安排2-3种,然后交替进行是最好的。

  3.户外运动

  每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪,提高活力的好方法,但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥,每周至少5天,每天走45分钟,行程约5公里,注意要保持一定的速度,不要太慢。

  4.举重运动

  靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请教练。

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