枸杞有什么营养 宝宝吃枸杞有什么好处

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发布时间: 2021-02-06 08:09:13
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增强造血功能

所含枸杞多糖和丰富的铁离子,可保护白细胞,促进红细胞的增长,因此小孩食用具有促进机体造血功能恢复。

4 提高呼吸道抗病能力

枸杞富含胡萝卜素,在人体内能转化维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力,而且枸杞中大量的可以增强体液免疫的作用。

宝宝吃枸杞推荐食谱

枸杞玉米五彩羹

1、食材:

我们在制作这道适合宝宝吃的枸杞玉米五彩羹的适合,需要准备的食材有新鲜的玉米粒、枸杞、燕麦片、甜豌豆、丁。

2、做法:

(1)将枸杞洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁。

(2)玉米粒、豌豆清洗干净。

(3)锅中加入清水适量,放入燕麦片,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

(4)这时候我们再把枸杞、胡萝卜和白糖一起放在锅里面煮3分钟的样子,最后要出锅的适合,再将菠萝粒放进去就好了。

3、小贴士:

(1)吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入饭、羹汤、菜肴里边,把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料,不仅滋补,而且不会。

(2)枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,一般情况下,每人每天食用量不可超过30克,宝宝分量要更少。

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