叶酸和钙片可以同时吃吗 孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗

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发布时间: 2021-01-20 13:26:40
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孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗?

不建议一起吃,最好还是分开食用比较好。

说明:

我们知道是需要补充一定的钙,很多准妈妈是吃钙片,但孕妇奶粉其实里面也含有适量的钙元素,两者一起吃的话,身体也不好吸收,所以建议还是分开吃更好。

2 孕期一定要喝孕妇奶粉吗?

建议有条件的准妈妈都需要喝孕妇奶粉。

因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡,但还是会有些营养素不能单纯的从饮食当中获得,满足不了准妈妈和宝宝的需要。

孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素,如果孕期吃孕妇奶粉,可以更好的补充孕期所需的营养。

市场上有很多专门为准妈妈准备的孕妇奶粉,这些奶粉是在的基础上,添加了一些营养素制成的,比如添加了、铁质、钙质、等等,这些营养素都是准妈妈所需要的,同时也为小宝宝的健康发育起到积极作用。

说明:

一年开始喝孕妇奶粉是比较有好处的。

如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉,前后就不需服用叶酸制剂,其他营养也能保证全面、均衡。

如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉,怀孕后坚持喝,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。

注意:

但也并不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的。

患有妊娠期的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。

体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑,因为孕妇奶粉与多种相比,脂肪含量及热量都相对较高。

孕妇奶粉主要营养成分及作用

DHA+GA:

GA有助于促进脑部神经元的生长和连接,DHA帮助胎儿大脑发育。

叶酸:

有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。

DR10:

活性DR10TM乳双歧杆菌,帮您建立健康的消化系统和有益菌的平衡,健康的消化系统有助于营养的充分吸收。

膳食纤维:

有助于维持正常的肠道功能。

4 延伸:孕妇吃什么钙片比较好?

1、钙含量高

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。

碳酸钙和糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同。

例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,酸钙为27%等。

品牌推荐:

(1)钙尔奇

钙尔奇每片钙片含有600毫克钙质,特别添加的维生素D帮助钙质的吸收,采用碳酸钙作为钙源,各种人群都能服用。钙尔奇钙片经过了众多的临床试验,能有效补钙。

(2)迪巧

迪巧钙片选用优质钙源,它的钙质含量非常高,达到了每片钙片300毫克,其中的维生素D3能有效促进钙质的吸收,水果味的咀嚼片会让孕妇更喜欢,同时不含蔗糖,孕妇不容易便秘。

(3)汤臣倍健

汤臣倍健液体钙也是许多孕妈妈补钙的良品,能有效缓解孕期身体问题。它的原料来自海洋里的天然珠贝,使钙质更加天然安全,而且汤臣倍健液体钙的钙含量也比较高,每粒胶囊含有250毫克的钙质,特别添加了维生素D,提高了钙质的吸收,减少骨钙的流失,让补钙效果更明显。

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