胡萝卜泥怎么做 五个月宝宝辅食食谱 苹果胡萝卜泥的做法

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发布时间: 2021-01-17 02:21:35
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  苹果胡萝卜泥

  材料:苹果100克,胡萝卜200克

  做法:

  1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

  2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

  营养提示:

  苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

  胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

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