胸部拉伸:疏通静脉，预防胸部疾病。
具体做法:双手交叉在脑后站直，手肘平举，下半身保持直立，上半身向一侧倾斜，伸展至极限，然后慢慢恢复到最初站立状态。这样重复10次左右。
挺胸结实型:抗重力，防止下垂。
具体做法:双手放在肩膀上，肘部一次抬高到极限，每天十次。
完美的胸型:让胸型聚拢，改善向外扩张
具体做法:双臂举至胸部水平，双手握拳，双肘向后弯曲，呼气时双拳向前推，重复8次。
杨幂丰胸法——木瓜红酒
材料:1/2木瓜，100ml酒
成分:一点蜂蜜
练习:
第一步:木瓜洗净去皮去籽，切成1厘米见方的小块；
第二步:将木瓜块放入搅拌机中，加入15毫升清水；
第三步:充分打成木瓜酱；
第四步:加入少许蜂蜜，搅拌均匀；
第五步:加入红酒，搅拌均匀，表面撒一点木瓜。
