方便面有营养吗 方便面的营养价值

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发布时间: 2020-11-26 21:11:41
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方便面是一种高热量、营养单一的食品,吃多了并无好处。

一是会导致肥胖。方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量,相当于只有主食没有菜肴,吃多了的结果是碳水化合物和脂肪摄入过多,从而导致肥胖,并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病。

二是会造成营养不良。人体的正常生命活动需要六大要素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了人体每天所需要的营养量。因此,多吃方便面会造成人体营养不良,从而又会导致其他疾病的发生,如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。

此外,如果条件允许的话,方便面还是煮着吃相对健康,因为煮过的面条更容易吸收水分,更利于肠胃吸收,且能避免面桶在高温下释放有害物质。方便面绝对不能多吃,更不能将其当成主食。

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