人有三高，血压高，血脂高，血糖高，不管是哪一高都影响着人的身体健康，通常三高都是一起来的，有了这一高，另两高也不远了，最常见的就是人们所说的血压高，高血压可以引起很多疾病，如心脏病、中风、动脉瘤、认知障碍和肾衰竭。幸运的是，下面的这些方法不用通过药物就可以降低血压，但是你必须拥有健康的体重，快随小编一起来了解降血压最好的方法。
降血压最好的方法1、快步走
快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
降血压最好的方法2、深呼吸
缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
