记者采访了一些营养专家，专家说，其实营养饮料添加的营养成分十分有限。饮料中单独添加的矿物质，**一般不方便吸收，假如矿物质超量，还会起到反结果。在没有运动的现象下饮用含有钠元素的饮料，可能使心脏负荷加大、血压升高。因而，选用营养饮料时还需慎重。
果汁饮料：纯原有果汁和浓缩果汁除了首先由水果榨出原汁外，未加入任何添加物。而稀释果汁、清淡果汁中则加入了一些调味料、香料、原有色素等。另外，喝果汁不能代替吃水果，果汁饮料和水果、蔬菜相比，最大的不够在于纤维素、半纤维素、木质素以及别的复合糖类的重要缺少。
碳酸饮料：主要成分是碳酸水、糖及香料，不含维生素，也几乎不含矿物质，除含高热量外，基本没有什么营养成分。
啤酒：作为一种低醇饮料，它除含有B族维生素及氨基酸等营养成分外，还含有一定的糖类及酒精等，因而热量大，多喝易引起身体发胖。
茶饮品：含有咖啡碱及茶多酚等多种成分，是较健康的饮品。但出于茶叶含有氟，过量饮用牙齿会发黄，产生凹凸不平的雀斑。另外，含氟太多还会影响骨内部结构结构，从而方便引发骨刺、骨折等。茶叶中的咖啡因也不利于睡觉。
其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含热量，不用消化，就能为**首先吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会太过刺激肠胃道的蠕动，不易形成血管缩紧。
