采纳石蜡敷周身，能导致大量流汗而减肥。本法运用的石蜡熔化温度要求比普通石蜡的溶化温度低、密度较小，外表上看起来同普通蜡差不多。这种敷身总共要做两次，在涂石蜡之前，假如先抹一层有分解脂肪作用的减肥露（霜）则结果更好。
要求第一次涂敷的石蜡的熔化温度应在42～43℃上下，和普通洗澡水的温度差不多。此时的石蜡是液状而透明的，从容器倒在身体上，约有5～6秒功夫维持透明感。周身涂完后，最先涂的部分已做起硬化，此时身体不能动，也不能用力呼吸，要静静地呼吸。
第二次涂敷的石蜡的温度应在50℃上下，因为身体上已先涂了1层蜡，不会感觉太热。
第二次涂完后，用准备好的透明的大塑料纸包裹起来，然后用红外线灯照射三十分钟上下。出于塑料纸的包裹，石蜡温度不会散失，再加上红外线照射，体温一直维持40℃的高温，又因在密闭状况可能不断地出汗。经过三十分钟之后，把石蜡移除，这时石蜡不会粘着肌肤上，又有汗水，很方便除掉。每周做1次，连续10次便可减轻体重约5千克。
低周波法
此法适用于大腿或手臂部肥胖。出于低周波的流过，可解除脂肪而减肥。它是依据肌肉受到震动时必需必需消耗脂肪的原理，要求在搁置低周波之前，先用手轻轻地按摩需减肥的部位。这种出现低周波的仪器的电流强度有1～12段，直接从第一段做起，逐渐增强，身体才能慢慢适应，过了第五段后，电流的强度做起使身体震动起来，因为低周波的流过，肌肉缩紧运动极为较强。每次必要40分钟，长期连续做才有效。最好是连续每日做，因为肌肉关于前一次运动的感觉以48小时为限度，超过这个时限，肌肉便松散了。此法如同按摩，做完之后，患者自觉疲劳消失，周身感到松懈而舒畅。
洗澡法
洗澡可使身体的血液循环良好，促进新陈代谢，并能洗涤身体污垢，使身心健康，精神爽快，也是一种减肥的疗法。
假如水中再加入特殊浴剂（如减肥洗澡液），会使身体内部出现热量，使新陈代谢活跃，促使发汗。特殊洗澡剂中的矿物质有分解脂肪的作用，因而能到达减肥结果。我国已分娩一种“康洁”洗澡减肥液和减肥皂，经临床观察疗效令人满意。洗澡减肥法是每个人都才能在家里自己进行的一种减肥法，简单而方便，倘若能每日持之以恒地做消去，不出几个月，身体便会变得苗条，容光焕发，同期感到精神愉快。
绷带法
在包扎绷带前先将身体照红外线三十分钟，使身体十分温暖后，再用鲨鱼肝油作周身按摩，这样可使肌肤下的脂肪易分解。
准备工作就绪就才能包扎绷带，从手腕向肩部，从足踝向大腿的方向包扎。国外运用的是一种盐水绷带，此绷带并非普通绷带，而是浸过盐水的，含有丰富的矿物质，肌肤在此绷带包紧之下，皮下脂肪分解排掉，被绷带吸收。
包扎的妙招很严重，包得不能太紧也不能太松，如腰部肥胖，包扎的力量要加强，扎得紧些，才能使腰部曲线合乎满意。
这种绷带具有特殊的弹性，1周做2次，连续1个月之后，体重即大为减轻。
抓捏法
此法适用于部分肥胖，尤其是解除双下巴结果更佳。从头后向耳朵的方向，两手手掌夹住脸庞，以手掌的压力揉搓下巴，经过数次反复即可。抓捏手臂时，尽管该部位赘肉较多，但抓捏的程度也要有限度，不可反复做2次。运用这种妙招也可使乳房坚挺，但此时不是抓捏，而是上下夹乳房，增多刺激使肌肉强韧。
这种抓捏法必要在短期内集中做，间隔功夫长了便失效。最好能每日连续做，做10次以上才能见效。
热水浴法
热水浴不但才能解除疲劳，也具有有效地减肥作用。当进行热水浴时，体温逐渐上涨，升到38℃上下时，便做起出汗。出汗才能把大量水分排到体外，同期消耗大量的热量。
一般认为池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大，减肥结果好。所以，选用池浴浸泡是减肥的一种好妙招。热水浴减肥，最好在饭后2～3小时内进行，因为这时消耗能量较大。一般1周可减去体重1千克上下，即1个月可减去4千克上下，若结合别的疗法，结果就更佳。
桑拿浴法
桑拿浴俗称蒸汽浴，其减肥结果好、速度快，所以广大肥胖患者都爱好采纳桑拿浴减把法。桑拿浴减肥是先进行蒸汽泡浴，使肌肤温度升到高到38～40℃，然后在蒸汽室内停留5～10分钟。出于蒸汽停止后，肌肤温度逐渐下降4～8℃，体温恢复到原来的水平。如此反复2～3次，减肥结果就更佳。
电子减肥仪法
