想减肥的你，一定已经听说了好多有关减肥的诀窍和技巧，个个都有效，只是程度不相同。 遇到更加繁忙时，就要用更加有效的妙招，15个强度最高的瘦身诀窍，全都能帮助燃脂或加速热量消耗的减肥诀窍，记得好好遵循，让你再忙也能瘦下来!
tips1. 利用3餐多吃鱼
富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲔鱼、鲭鱼、鲟鱼、鲑鱼等，才能促进脂肪的新陈代谢，让体重下降。
研究发现，在过胖者的减重饮食中，有吃鱼的人比起没吃的人，可多减掉20%的体重。
tips2. 用橄榄油取代奶油
吃面包或土司时，上面涂上橄榄油后放进烤箱烤，不但较为健康，而且还才能减不吃进的脂肪量。
最近的研究发现，吃麵包涂橄榄油的人，比起沾奶油的人平均不吃进52卡。
tips3. 多吃「重」的食品
别以为食品愈重，表示旧是脂肪和热量愈高，「重」的食品其纤维质和水份才能让你更有饱足感,肚子也就没有多的空位才能吃那些有的没有的。 如柳橙、葡萄柚、菠菜、花椰菜等，都是重量重，但热量低的食品。
tips4. 吃蔬果时不要切得太细
无论是吃沙拉、烫青菜或水果，记得不要切得太细，这样你才能花多一点功夫在品尝上，让别的的淀粉类或肉类吃少一点。
tips5. 在餐点中加些辛香料
在食品中加点红辣椒或胡椒，会让你减缓吃饭的速度，方便觉得吃饱了。
tips6. 餐后品上一杯茶
一般吃过饭后不能立刻喝茶，大概半小时后品上一杯确实很好养生之道。餐后品上一杯茶如古方.巧克.茶，消脂怡神，瘦身的同期养润皮肤。更加关于面色黯沉、大便秘结者还能排除体内毒素、润肠通便，恢复健康苗条之美。
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