想要减肥，运动是最有效也是最健康的妙招，跑步旧是运动减肥中的一种。固然，也要跑对妙招可以发挥最大的功能，那么跑步减肥的正确妙招是怎样的呢，跑步是最简单的有氧运动，也是减肥结果最好的一项运动。但是但不少人都会担心跑步减肥的方式很可能引起腿部变粗，其实你要你掌握好正确的姿势不但不会形成小腿粗壮，更能跑出苗条的身材，下面我们就来看看跑步减肥的正确妙招吧。
(一)头和肩
跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后反复。
(二)臂与手
跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，上下动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。
动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。
