苹果减肥的具体的妙招是什么？有结果吗？想用吃苹果的妙招让自己瘦下来，这样比较省时省力的，但不清楚苹果减肥的正确妙招？在此，请教专家对于苹果减肥的正确妙招。
营养减肥专家回答：
苹果才能减肥，但是不要运用网络上流传的三日苹果减肥法，对身体损害大。苹果才能充当早餐的一局部，例如说早晨煮个水煮鸡蛋，一碗粥，再加上一个苹果，或是是体重基数比较大，在严格控制食欲，晚餐吃得比较少，晚间饿的时候，才能选用吃一个苹果。再或是是把苹果当下午茶来吃，或是用苹果替代零食，想吃高热量的零食的时候，吃点苹果，是最合适不过了，不过不管怎样，都不能长期单一只吃一种食物，这都不利于营养的均衡。
吃苹果尽量选用新鲜的，假如自己不爱好的才能少吃。例如胃功效不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，思考到无法知道买到的苹果是否属绿色食物，最好去皮吃。
苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种**必须的维生素，能调节**机能。每天吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。
况且人感觉到饿是因为人身体内必要触发神经中枢而出现食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
提醒大家的是营养需求和享口福是两种概念。要减肥固然就要付出一定的代价。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁时常有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
吃苹果才能减肥，但不建议常常运用苹果减肥法，一般一两个月用一次会比较好，用得过多，虽然能减肥但伤身。更多相关内容推荐：吃苹果减肥有三禁忌
t苹果减肥的正确妙招|苹果减肥|减肥常识|"
