怎么减肥才健康有效呢？都有哪些快速减肥妙招？减肥应该要吃什么？针对某个特定部位的部分减肥法有哪些？现在通通告诉你，健康快速有效的减肥妙招大全，助你构造完美好身材。
饮食篇：
1.早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝消去，这是用来清除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于清除大肠毒素。之后你才能洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。
2.早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，更加要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋才能带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不光不会增多热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了便会瘦的食物哦。
减肥瘦身小窍门：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从爱好吃的食物做起夹起。
5.选用较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少品尝10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
运动篇：
剪刀脚
平躺在床上，维持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
饭后离椅
假如经常吃过午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们便会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题旧是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
敲胆经
出于敲胆经才能使胆经的活动加速，将大腿外侧积聚在胆经上的垃圾排掉，因而，这个运动首先便会使臀部和大腿外侧的脂肪减轻，大约一至二个月便会感觉裤管增大了。
空中脚踏车
很有效的瘦腿部分运动，夜晚睡眠之前在床上做几分钟就才能了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完之后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个妙招对大腿末端的肉很有结果。
运动加饮食的结合，让你健康有效减肥，养成良好的减肥习性，助你构造完美好身材！更多健康减肥妙招推荐：减肥讲究诀窍 六个窍门助你速瘦身
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