酸奶减肥法是现在不少时尚女士都爱好运用的一种新的减肥妙招，那么酸奶能减肥吗?酸奶减肥的原理是什么?有什么必要我们注意的呢?今日作者就给大家介绍一下酸奶减肥法有用吗，想了解这方面知识的朋友，一起来看看吧!
每日早晚喝一杯牛奶是不少人养成的习性，而现在不少女士却热衷于喝酸奶，认为喝酸奶能减肥。的确喝酸奶是有一些减肥结果的，因为它含有大量的活性乳酸菌，才能帮助**有效调节菌群平衡，促进肠道蠕动而缓解便秘。
酸奶不但能有强烈的饱腹感，而且当你感到有点饥饿时喝一杯酸奶更能到达有效缓解，使下一餐进餐量减轻。不过酸奶同样含有一定的热量，假如常常在天然的饮食底子上额外多吃，仍然会使体重增多。最好是选用脱脂或者低热量的酸奶，这样不方便使热量在体内很快积聚而发胖。假如在午饭时或者午饭后喝一杯酸奶，对健康也有很大的作用。但喝酸奶还需注意以下几个方面：
1、切忌酸奶加热，因为酸奶中有一种活性乳酸菌，假如加热或者用开水稀释，乳酸菌便会大量死亡，不光天然的风味消失，而且营养价值也会损失殆尽。
2、有的酸奶糖分较高，假如你爱好吃甜味酸奶但又怕热量超标，就尽量选用那些运用代糖的。
3、瞩目酸奶的活性菌含量，许多酸奶都会标明含有多少有益菌。
4、买酸奶不光要看钙的含量，而且还要看强化了维生素D的产品才是最好的选用。
由此可见，酸奶是有减肥结果的，但并不是太鲜明，我们喝酸奶应该是着眼于它的营养价值和润肠护胃的功效。但在减肥时期才能喝酸奶，因为多喝酸奶才能帮助我们在减肥时维持肌肤的紧致，让我们瘦身又动人。更多对于酸奶减肥的相关内容推荐：喝酸奶能减肥?警惕酸奶减肥误区
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