软弹簧 【图】软弹簧呼啦圈怎么转三招教你学会转动它

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发布时间: 2020-11-16 03:40:30
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弹簧瘦身软呼啦圈是一种全民休闲健身工具,可随意卷曲、变化,进行手臂、腰部、臂部、臀部、胸部、背部、腿部等全身运动,弹簧呼啦圈有着方便携带,全家适用,多变等功能。

来源:站酷

很多喜欢运动的人家里都会摆放一个呼啦圈,有空的时候就拿起来转一转,既方便又可以达到健身的效果。大家经常看到的呼啦圈一般是那种质量较硬的传统型呼啦圈,但是现在市面出现了一种新型的呼啦圈,叫做软弹簧呼啦圈,刚出现不久就深受许多健身人士的欢迎。

软弹簧型呼啦圈与传统型不同,它的质量较软,灵活性较大,玩法也和传统型略有差别,难度也有所增大,转得动传统型呼啦圈的人不一定能够转动软弹簧型呼啦圈。那我们应该怎么才能将软弹簧呼啦圈转起来呢?

1.拉。首先将软弹簧呼啦圈拿起来套到腰部位置,然后用双手将呼啦圈向前拉伸,但要注意力度,力度太小则转不起来,太大则有可能会弹到自己。

2.甩。将呼啦圈向前拉伸之后就可以甩动呼啦圈了,这时甩动的力度一定要大,利用离心力将软弹簧呼啦圈甩动起来,而甩动的方向可以向左也可以向右,就看个人习惯爱好。

3.转。转动的方式与传统型一样,在呼啦圈甩出去的同时,用力转动腰部,这时就考验大家的身体协调性了,只要掌握好力度大小,将呼啦圈转动起来并不难。

在初次转动软弹簧型呼啦圈时,一般转动不到两圈就会掉落,这时因为软弹簧呼啦圈需要较大的灵活性,只能通过不断练习来掌握窍门。但练习久后你就会发现一个小窍门,将呼啦圈用力甩出的同时再有节奏地转动腰部,呼啦圈很容易就会转起来了,这也是小编通过不断练习后才总结出来的诀窍。

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