说起拜拜肉，蝴蝶袖（上臂赘肉）很多女生那是一个恨字形容不了。你本想买件性感小背心或者无袖裙，却只能买回一件宽大的运动衫……臂膀的赘肉实在是令人望而生畏，
拜拜肉是什么？
拜拜肉藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。
今天就一起来学习如何丢掉讨厌的拜拜肉。
3个动作适合消除「蝴蝶袖」，让你的手臂变得结实好看。蝴蝶袖就是挥手说拜拜的时候，腋下到手肘之间的肉会严重抖动的讨人厌赘肉。
你要知道的运动关键：针对肱三头肌训练运动
锻练部位：手臂三头肌
功效：这3个动作可以锻练女生的手臂三头肌，消除蝴蝶袖。
训练组数：一组动作做15-20下，共3组。每组中间休息1分钟。
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