减肥期间最强调的一样东西就是卡路里，也就是通常所说的热量，热量高的食物如果吃下去了，不仅容易变胖，而且会给我们身体带来很多后患无穷的影响，今天我要告诉大家几种非常高热量的食物，在减肥期间是碰都不能碰一下的。
1.油炸食品
此类食品热量高，有大量的油脂与氧化物质，最容易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2.方便面
我们都知道方便面是属于垃圾食品中的一种，他的添加成分里面起码有20种的成分元素存在，不仅仅是想减肥的人的克星更是许多儿童的健康的问题所在，所以方便面要少吃。
3.巧克力
如果你是一位胖宝宝，又想要减肥的话，那么巧克力这种零食，就一定要少吃了。你知道巧克力里头都有啥东西吗?答案就是：含有大量糖分和油脂。如果你每天嘴馋，都吃上几块这些巧克力零食，那么不出半年，你就可以成功增肥3-5公斤。
4.碳酸饮料
碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。
一罐330毫升的可口可乐来说，它有将近142千卡的卡路里，但是只需要花上20分钟左右的时间慢跑或者12分钟的跳绳等简单运动就能将其轻易消耗。
5.加工食品
香肠、火腿、冷冻食品、速食面等都会影响新陈代谢的速度。因为它们的盐分和脂肪含量非常的多，并且食物纤维的含量非常的少。生活中再忙也要吃自己做的食物，这样才会使代谢的速度升高，变成易瘦的体质也会让生活更加的健康。
