给肠胃以休息机会的排毒餐
如果你觉得已经“中毒”很深了，那么有必要通过安排一段时间食用排毒餐来调整身体的新陈代谢，给肠胃以休息的机会。 排毒餐是一种回归自然的吃法，水果、蔬菜、地瓜、糙米饭是排毒餐的重要角色。
早餐：
一小碗糙米饭 一份新鲜的水果 两份当季的有机蔬菜（以根、茎、花、果四类为主） 一块地瓜（白薯，蒸后食用，也可以是烤的）
午餐和晚餐：
一份碗糙米饭（也可以是其他的五谷杂粮） 一份蔬菜（尽可能保持1/2到1/3的生食，这样可以确保摄入足够得酵素，利于食物的分解、消化和吸收） 一份豆类（癌症患者与肾脏病患者尽量不吃豆等蛋白质） 一份汤（可用海带、紫菜等煮，能有效效出身体所受的辐射，并保持血液最佳弱碱性）
贴心小提醒：
1.清除体内毒素期间，任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果，水果不仅易消化，保持肠道清洁，而且其中丰富的维生素、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。 2.一定要将食用的蔬果洗干净，遵循"一洗二冲三烫四削皮"的工序，可以去除绝大部分水果蔬菜本身附着的毒素。 3.如果平时习惯大鱼大肉，饮食没有规律，可以每星期利用休息日安排两天食用排毒餐进行体内清洁排毒。 4.排毒期间不可以抽烟、喝酒，否则不仅前功尽弃，而且会毒上加毒。 5.病人、孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生，不可随意尝试。
