夏天一到，温度就直线飙升，有时候能爬到40度以上，炎热的气候会导致人的食欲不振，有些减肥食谱虽然对减肥有效，但是看着就不想吃，更别说是在夏天这个最没有食欲的季节进行食谱减肥了，导致很多人会选择夜跑减肥。
小编并不提倡女孩子夜跑，男孩子也不行哦，晚上黑灯瞎火的，坏人会出来！所以小编准备了一些夏季减肥食谱，让夏季减肥更方便、更安全。
1、绿豆汤
绿豆中有丰富的维生素和胡萝卜素，具有排毒降燥的功效。
材料：绿豆100克 冰糖两大块
① 将100克的绿豆放入一个大碗中，放水覆盖绿豆；
② 待绿豆泡发后冲洗，然后放入电饭锅内进行烹煮，等到闻到浓浓的绿豆香就好了。
2、清煮胡萝卜
胡萝卜有开胃的功效，而且能够降低糖分和脂肪浓度，同时含有植物纤维素增加胃肠蠕动，促进代谢，通便轻体。
材料：胡萝卜100克、盐少许
①将胡萝卜清洗干净，并切成胡萝卜条；
②在锅中放入适当水，待水煮至沸腾，将胡萝卜放入其中，加入少许盐，待煮熟就可以吃了。
3、凉拌西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素和番茄素，具有排毒的作用，可以清理体内剩余垃圾。
材料：西红柿100克 白糖30克
①将西红柿洗干净，切成片装盘；
②将白糖撒在西红柿片上，就可以吃了，静置十分钟就可以吃了。
4、蔬菜汤
蔬菜汤含有丰富的维生素，对减肥人士来说，是很好的选择之一，可以放一点点肉丝进去提鲜。
材料：萝卜50克 白萝卜叶20克 洋葱30克 圆白菜20克
①将食材洗干净，并进行浸泡半个小时，以便于洗净农药；
②将食材切好，放进锅内，以菜量三倍的水，大火烧开，然后微火慢炖即可。
5、凉拌黄瓜
黄瓜含有大量的纤维和水分，帮助肠胃运动，已排出体内毒素。
材料：黄瓜、蒜、麻油、盐
①黄瓜洗净削皮，从中间切开，用刀面拍打；
②黄瓜切菱形，然后加盐腌制10分钟；
③加点蒜搅拌均匀，最后放点香油。
小编看着这些食谱都直吞口水，想象一下做出来的感觉，肯定让人食指大动！再也不用担心要夜跑减肥了，夏季减肥食谱就够啦！希望小编的总结对你有用，欢迎加关注，每天都会推荐最新的减肥食谱哦。
