很多宝宝们拍婚纱照或者写真之前都想减肥，想把自己最好的一面展现出来，那么作为上班族如何有效的控制体重呢，下面就跟着小编来看看吧！
初心印象轻奢旅拍长时间坐着不动是上学和工作的人都会遇到的问题，因为大段大段的时间黏在椅子上，大连写真摄影的小编也是这样，没有机会去运动。这样不仅会导致颈椎不好，肚子变大，屁股变扁什么的，身体也越来越臃肿，那么久坐不动要如何减肥？
初心印象轻奢旅拍1、积极运动
比如游泳，比如街舞，比如球类运动，比如慢跑步，比如太极，比如瑜伽，或者武术甚至健美，跳操··。在众多方法中，此法对身体损失最少，见效虽然慢，但是能够在减肥时候达到塑形的效果。是最经典，传统的减肥法。大连写真摄影的小编就是这样的，保持每天跑步40分钟，属实效果非常好！但是真的很难坚持，停下来几天就会反弹！需要一坚持就一辈子的事！
初心印象轻奢旅拍2、减少零食
习惯长时间坐在电脑前总会有一些不好的饮食习惯，比如把零食放在随手可拿的地方，就算不饿也不停的吃东西。想要控制热量首先就要控制这些零食的进食量，最简单便捷的方法就是不要在电脑附近放吃的东西，就算要放也要放一些低卡多维生素的水果。
初心印象轻奢旅拍3、常饮温水
长时间面对电脑，不要在感觉非常渴了才去喝水，应该时刻在身边放一杯温水。养成随时喝水的好习惯，这不仅能稀释浓稠的血液，加快新陈代谢和排毒，更能帮助维持高效率的工作状态。对于长期置于很多电脑的工作环境中的宝宝们，还可以多喝一些绿茶，对减肥和抗辐射更有利。
初心印象轻奢旅拍4、电脑族久坐不动，热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能，机体不能利用，会转化为脂肪，导致肥胖。所以应控制热能摄入量，以维持标准体重。
初心印象轻奢旅拍5、多吃西梅
西梅中富含多种人体所需的营养物质：纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁、钙、叶酸等。而且不含脂肪和胆固醇。
