皮肤衰老的第一个明显迹象是皮肤出现有皱纹，松弛。你的皮肤弹性和你脸部的轮廓取决于你的面部肌肉。这些肌肉需要与身体其余部分一样的运动，才能更好的瘦掉脸部多余的肉肉。小编今天为大家分享最有效的面部练习，根据医生的说法，这么做有助于保持面部滋润和青春。
1.首先，你需要加热你的面部肌肉。站起来或坐下来，把你的背挺直。现在尽可能多地喊不同的音标。唱“I”，“O”，“E”和“A”通常效果最好，继续做这个练习，直到你感觉到整个脸都温暖。
2.坐下来，将头向上倾斜，然后尽可能地伸出你的下唇，持续5-10秒。然后休息一下，重复2-3次。
3.将双臂交叉在胸前，慢慢地向上抬起下巴直立。达到极限后，深吸一口气，计数到10或15，然后缓慢返回到起始位置。
4.这个练习非常简单但非常有效。它有助于减少脸颊松弛。要保证你在练习中保持头直。将嘴唇的角落向下拉，然后返回到起始位置。重复至少5次，直到感觉到肌肉有些紧张。
5.坐直，拿着一支铅笔，用嘴唇夹紧。现在试着把你的名字写在空中，而不用移动你的头。继续做这个练习至少3分钟。然后休息一下，再重复几次。
6.这个练习对你的颈部肌肉来说非常棒。它也有助于调整你脸部周围的肌肉。倾斜你的头在右边，试图用你的耳朵到达你的肩膀。右手靠在你的头部右侧，同时用你的头颈部抵抗。保持10秒，并重复。
7.深吸一口气，闭上嘴唇，吸一口气。把你的手放在你的脸颊上，让你的手指遮住你的耳朵。现在开始推动你的脸颊，持续5-10秒。然后休息一下，重复5-6次。
8.张开嘴巴，用嘴唇盖住你的牙齿。现在把你的下颚向前移动，用你的手指推下你的下巴。尝试在收缩和放松身体时用面部肌肉抵抗手指。重复10次。
9.这是最困难的运动，有助于加强你的下巴肌肉以及你舌头下的肌肉。把你的两只拳头放在你的下巴下，然后按住你的舌头靠在你的嘴巴底部（在你的下牙旁边）。用你的拳头推动你的下巴，同时用你的舌头抵抗压力。持续30秒。休息一会儿，重复10次。
