导语：大家好，这个是一篇关于我们女生想要减肥却又管不住嘴想吃东西，如何挑选零食的文章，和小编一起来分享吧！
减肥，是绝大部分女生都想要去做的一件事，因为胖胖的自己总是让很多女生自卑，觉得工作自己拥有不了，觉得恋爱不适合自己或者说不配。肥胖成了女生门的一大烦恼，不仅胖胖的女生喃喃的要减肥，就连瘦成杆子的身材苗条的女生也要去减肥，女生，总是对自己的身材不满意。照相的时候不敢咧嘴笑，因为胖，裤子不敢穿浅色的，因为太胖，因为显胖，每次几乎都是黑色，因为显瘦，这就是胖子最大的悲哀。
世间所有美貌都充满了金钱的味道，我们不要去一天天的去羡慕别人的美，而应该多去看看别人的一些付出努力，女人之前不用去粗鲁的吵架，只要比她瘦就可以啦，你可以继续沉迷在你肥胖的世界里边，在那里沾沾自喜，但是你不知道的确实别人都在努力的减肥，只有你一个人还在继续胖着胖着，再胖着。美食永远都在，而我们的青春只有一次，我们哪里有不放手一搏的理由。
小s说，当我告诉他们我要去减肥，他们都说你都那么瘦了还减什么。一直沉浸在这样子的谎言当中，当然我们就没有了减肥的一个动力，动力对于人们来说是很重要的，可是我们都被周围的善意的谎言包围着。不骗人的只有相机和镜子，难不成我们要等到所有人都跑来和我们说，亲爱的，你怎么成这样了，这个时候再去减肥吗？迟了。
很多人觉得减肥很难，确实，难在你不能够去坚持。这里小编给大家分享一些小编的朋友真正减肥下来的一些经验。在我遇到小美之前时她是180斤，当时在我面前的小美只有100出头，小美让我看了她以前的照片，我也觉得很惊讶，她就给我讲述了关于她的减肥故事。180斤的她很不受欢迎，她很羡慕别人的爱情，也很羡慕别人的生活，别人的身材她有自己的梦想，播音主持，他有喜欢的男生，但是因为太胖不敢告白，于是她就决定减肥。我不记得她是大概多久的时间瘦了80斤，但是我记得她的坚持。
那个时候她还在高中，就每天早早起来做运动，中午会吃的饱饱的，然后就再也不吃了，到晚上下课回家她还要在做一个小时左右的运动，她说运动在40分钟一下，几乎消耗的都是水，而40分钟以上才开始消耗能量。就这样她开始慢慢的瘦了下来，可是还是不能松懈，她依旧坚持着运动，坚持着饮食规律。
但是更让我诧异的是她在减肥期间从来没有断过零食，一般零食真的很让人发胖，她竟然还在减肥的时候吃，让我很不理解，最后他和我说零食不是不可以吃，而是你要选对零食，如果你想要减肥但是又嘴很馋，那么你就要挑那种健康又不长肉的零食。
接下来小编给大家分享下小美挑选零食的方法：买零食的时候看明白配料表上的营养素参考值，就是最后一列的百分比，一招挑出健康的零食。我们首先看一下这个碳水化合物的数值，用碳水化合物除以能量，如果最后的数值是小于或者风雨0.6的话，吃这个零食就不容易长痘。然后我们再看营养成分表中脂肪的数值，用这个数值除以能量，如果最后是小于或者风雨0.25的话。那么吃这个零食就不容易长胖。再或者我们看蛋白质的一个数值，用蛋白质除以能量，如果数值大于等于0.25的话，那么就说明这个零食很有营养。最后，我们去看钠的一个数值，这个就不用去除能量了，直接看它的数值，如果它小于等于百分之三十的话，那么吃这个零食就不会水肿。记住这些知识点，嘴馋的时候挑点健康的零食吃吧！
用这些方法去挑选零食，就算是我们吃再多也就不会胖了，当然这个也有它稍微麻烦的地方就是你在购买零食的时候还得去计算它的数值，但是你既然下定决心去减肥，再多的都需要你去做。可能刚刚开始会觉得麻烦，可是当你掌握了一定的规律以后，你就可以不用计算就可以看出来她最后的一些数值了，从而更好的进行选择。
结语 ：
结语：以上就是今天带给大家的减肥健康美食，希望大家喜欢。这个是小编的原创作品，希望大家多多支持
