Asthanga瑜伽起源于一个瑜伽系统在一个古老的手稿，瑜伽的集合，由Saint Jeeva Mataris记录。
瑜珈收藏是哈达瑜伽中的韵文选集。
它包含一系列不同姿势的组合。这是一个非常原始的理论，关于维亚萨，德里施，班德斯，泥巴和哲学。
Krishna macharya的儿子T.K.V. Desikachar继承了他的职业生涯，并教维尼瑜伽。
阿斯通加瑜伽字面意思是八点瑜伽，它转化为八步瑜伽。
这八点是在帕坦贾利的瑜伽经文中描述的。
根据帕坦贾利的说法，为了揭示普遍的自我，内在净化的路径包括以下八个精神实践：
控制欲（阎愿）；自律（阎愿）；姿势（体位）；呼吸控制（阎丸造气）；感觉抑制（阎原限制）；思想集中（阎罗纳内省）；冥想（禅定）；彷徨（三摩地，三摩地）
阿斯通加瑜伽的特点
AsStanga瑜伽使用流畅的动作来编织一系列瑜伽姿势并创造一个新的动作序列。
瑜伽动作的顺序过程称为串联姿势（Viyasa）。
Viyasa通常指的是伴随呼吸的同步运动。
当然，这个动作是指瑜伽练习中的姿势。现在指的是上犬姿势和下狗姿势的过程。它起着连接左右姿势的用。同时，它也是维持身体肌肉、关节和骨骼的热量的一种手段。
同时，Viyasa也是一种运动呼吸系统。
唤醒内心的火焰，点燃我们睡梦中的能量。
Viyasa系统练习使深层、有节奏的呼吸和运动协调和同步。
取决于一系列姿势，它会在体内产生持续的能量流，从而加热身体，将氧气带到血液中，滋养腺体和内脏，洁和净化神经系统，并通过汗液排出不需要的毒素。
随着身体热量的上升，毒素燃烧并排出身体系统，从而建立一个更轻、更强壮的身体和更清晰的头脑。
因为阿斯汤加瑜伽的每个动作都是连贯的，并且与人类的呼吸协调一致，所以它可以在运动中体验冥想的魔力。
姿势设计合理，能调节身心，使人神清气爽。
修行者亦可达到力量与柔韧的平衡，改善心血管功能。通过屏神凝气，调整呼吸，驱散心烦，达到内心宁静。外张内敛，形动而平静。
阿斯通加瑜伽本质上是一个完整的呼吸运动系统。
在练习过程中，只有当动作和呼吸频率协调一致时，练习者才能充分享受瑜伽姿势的好处，瑜伽姿势是按照自己设定的姿势顺序来练习的。
瑜伽瑜伽给我们带来了什么变化
也许今天阿斯塔加瑜伽是如此受欢迎，因为它看起来很酷，可以塑造你的身体更完美。
的确，阿斯汤加瑜伽运动是身体需要更多氧气的一部分，但它的目标远不止是创造一个性感的身体。
阿斯汤加瑜伽以简单的身体姿势和呼吸方式带来更多的活力，这是几乎所有传统瑜伽方法的基础。
尤其是，每一种类型都通过呼吸和连接喉咙的特殊方式与下一个连接相连，形成最终优雅、流畅而又充满活力的序列。
身体和呼吸结合的舞蹈连接着看似矛盾的东西：力量和放松的联系就像新郎新娘。活力和宁静成为一体。尽一切努力，毫不费力地建立统一战线。
Ascom瑜伽序列练习就像一把锁链。如果练习按正确的顺序进行，身体和思想就会自动打开。
从非常简单的姿势开始，阿斯通加瑜伽由六个顺序组成。根据呼吸的长度，完成一个顺序通常需要90分钟到3小时。
因此，初学者和成熟的实践者可以找到适合他们潜力和不断挑战身体和心理约束的锻炼。
Astanga瑜伽通常被称为能力测试，它可以改变你的生活，如果你能生存下来。
瑜伽初学者常常忘记了瑜伽是了解自己真实的方法，而不是试图把脚放在头上。被困在瑜伽陷阱中的人经常冒着风险练习并受伤。
身体会变得灵活和更强，但这需要时间。
在练习阿斯通瑜伽的过程中，你会感觉到真正的水果越来越多。
心理健康、自我意识和能量觉醒是非常苍白的表现。真正实践中的自然经验难以用语言来描述。
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