瑜伽是近年来比较受人追捧的一种运动方式，相比较其他运动方式来讲更容易尝试，也比较适合大众练习，因为不管男女老少、男女都可以练习。但是瑜伽虽好，这3种人还是不要轻易尝试瑜伽的好。
瑜伽对身体的柔韧性是有一定要求的，因为很多瑜伽动作多属于拉伸扭转体式，如果你强行拉伸会导致出现拉伤的情况，尤其是独自一人在家练习的时候。
1. 颈椎、腰椎不好的人，不要轻易尝试瑜伽
如果你是颈椎不是很好的人，或者颈椎受过伤的话，建议还是不要轻易尝试瑜伽。
因为瑜伽中的一些过度的拉伸动作以及扭转体式，会给颈椎以及腰椎带来负担，达不到锻炼身体的目的。
2. 骨质疏松症患者，不要轻易尝试瑜伽
随着年龄的增长，骨质会逐渐流失，严重的会患上骨质疏松症。对于这一部分人群，建议不要轻易尝试瑜伽。
因为瑜伽中的一些体式会加重对骨骼的负担，引起身体的不适，如果姿势不当的话还可能引发骨折等情况。
3. 心脏方面有问题的人，不要轻易尝试瑜伽
并不是所有的瑜伽体式都是相对比较柔和的，流瑜伽就属于比较力量型的锻炼，而心脏不是很健康的人进行一些剧烈运动的话，会给心脏增加负担，引起身体不适。
瑜伽虽好，但是也要注意自己是否适合锻炼，建议进行瑜伽练习的小伙伴一定要跟着瑜伽老师进行练习，切不可盲目练习，也不要跟着视频练习，因为如果姿势的不准确很可能会给身体带来反作用。
