对于爱美的女性来说，都想拥有一双比较完美的美腿，没有一丝赘肉，既修长又非常白皙，但是粗粗的大象腿，不得不让你对这样完美的美腿望而却步，那麽，该如减掉大腿赘肉呢?减大腿的方法又有哪些呢?
1、多做高抬腿运动
每天睡觉前或者清晨起床后，可以先在客厅裡做几组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、饭后多散步
想要瘦腿的妹子们，吃完饭后，千万不要坐著不动，这样不仅会让你身体中的脂肪积累到你大腿上和臀部上，而且还会让你越来越胖。因此建议妹子们，饭后可以去洗洗碗，收拾一下厨房，尽量多站一会，或者出去散散步，这样都可以运动大腿肌肉，消耗热量，达到瘦大腿的目的。
3、洗澡时按摩一会
每天沐浴时，一定要站著洗，这样不仅可以消耗身体更多的热量，而且用热水冲洗两分钟后，用手部轻轻的按摩一下大腿，然后再用冷水冲洗两分钟，然后再用手帮大腿按摩，这样反覆重複几次，不仅可以促进大腿血液循环，而且还能促进腿部脂肪燃烧，从而达到瘦腿的目的。
4、骑脚踏车
骑脚踏车对瘦大腿来说可是非常不错的哦!空閒的时候，骑著脚踏车去郊外或者附近的公园走走，不仅非常有趣，而且还能减肥，一举两得，在骑车的过程中可以很好的锻炼大腿肌肉，而且还能加速腿部脂肪的燃烧。
5、多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿食物，例如：菠菜可以促进腿部血液循环，帮助脂肪燃烧。苹果中含有大量的苹果酸，可以加速身体的新陈代谢，消除腿部浮肿。西柚，热量低，含钾量丰富，可以消除浮肿，减少大腿脂肪。
