女人最难熬的时期莫过于“月经期”，经期的合理利用有助于帮助女性实现减肥的愿望。如何合理利用经期减肥，经期减肥需要做的工作有哪些？身为女人，尤其是处在经期而又想要拥有窈窕身材的女性们得知道经期多吃这些食物能够有效减肥。
月经期间多吃一点这些食物，就能多瘦一点
无花果
女性经期的时候多吃些无花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。
红豆
红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。
山药
山药有滋养强壮、助消化等功效，关键是山药本身含大量黏液蛋白，经期的时候吃山药可以防止脂肪沉积在血管上。女人来月经的时候可以煲山药瘦肉粥喝，不仅能补充人体能量还有利于减肥。
海带
海带是一种营养价值极高的蔬菜，不止经期食用可以帮助瘦身，平时也可以多食用，清热解毒、消水肿;对营养不良贫血症和精神衰弱也有很好的疗效。
木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除体内脂肪，从而达到瘦身效果，而且木瓜中所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少经期废物在下身积聚。而且在经期食用木瓜还有很好的丰胸效果。
