月经是女性的生理现象，月经能够帮助女性调节雌性激素、排出毒素、促进新陈代谢等作用。但是，在月经期间，如果不注意平时的一些饮食生活习惯，会使女性身体的湿气加重，很有可能会出现月经不调、小腹胀痛、血量过多或者过少等症状，湿气过重不利于身体健康，还容易引起脂肪堆积，进而导致身体发胖。所以，在月经走后7天，每天多喝4杯水，排出湿气，体重也偷偷降。
一、红糖水： 红糖是一种使用甘蔗汁熬成的食物，性温补，甘甜，其含有人体所需要的一些氨基酸，例如，柠檬酸、赖氨酸等，红糖有祛寒暖宫、美容养颜，养肝明目，补血安神等作用，女性在月经走后7天，每天饮用一杯红糖水，不仅补血补气，还可以健脾祛湿，帮助身体排湿，有利减肥。
二、薏米水：薏仁性寒，味甘，有清热利湿、降火解毒、化痰止咳、安神助眠等作用，薏仁含有特的薏苡仁酯，能够被人体很好得吸收，可以帮助肾的机能运转，促进肾的新陈代谢，有利于人体排出更多的尿液，尿液所含有的湿气随之排出。所以经期7天后，经常饮用可以更好得去湿、减脂。
三、花椒水：花椒性温中,味辛辣，具有浓郁、独特的气味。有祛寒止痛、增强食欲、缓解疲劳、降血压等功效，由于，花椒具有辛、热的特点，在女性月经走后的7天，可以祛除在月经期间所残留的湿气，由于花椒性热，可以使人体微微出汗发热，排出多余的湿气，减少脾的负担。
四、绿豆水：绿豆性甘凉，具有清热解毒、通肠润便、消暑解渴、祛湿利尿等作用，由于绿豆具有 解毒的功能，其含有丰富的蛋白质，可以有效缓解在经期可能堆积的一些毒素，在一定程度上有效缓解脾胃运行水液的负担，加速湿气的排出，帮助人体更好燃烧多余的脂肪， 建议每天根据个人情况饮用。
女性月经走后7天，建议每天多喝以上这4杯水，可以排出湿气，体重也会悄悄降。除此之外，我们还可以多吃一些食物，来补充经期期间所损失的血液，例如红枣、猪肝、桂圆、乌鸡、黑豆等，能更好地预防一些妇科疾病，在一定的程度上。在日常的空闲时间，可以多散步、骑自行车、打羽毛球等，促进血液循环，出汗也有利于去湿减肥。
