大伙儿也许早已试过许多 减肥的方法，例如节食减肥、健身运动、代餐减肥、减肥产品、推拿、仪器设备、手术治疗等，都以不成功结束，乃至早已变成确信自身不可能瘦下来的习得性减肥瘦身无奈病人，但仍然请不要对自身缺失自信心。
沒有取得成功仅仅由于都还没寻找恰当的方式，减肥瘦身行为疗法开创人奥教师机敏的明确提出：减肥瘦身的重要没有清除“胖人的身上不必要的人体脂肪”，而取决于改正造成 “减下不来”及其“易反弹”的“多食个人行为”。
这书分成左右几篇，上篇根据详细介绍多食个人行为的定义、多食个人行为者的社会发展及其心理特点、多食个人行为产生的原因、多食个人行为对减肥瘦身及其复胖的影响来论述什么叫多食个人行为，让阅读者对面食个人行为有较为深层次的掌握。
这书90%的內容占有率是续篇“怎样改正多食个人行为”的实际操作对策--改正多食个人行为的12项修练：1主观因素加强、2认知能力重新构建、3、内心重构、4、管理方法内在小孩、5纪录饮食搭配、6精确测量休重、7、朗读积极减肥瘦身心经络、8习惯性重塑、9注意力培训、10个人行为自动化控制训炼、11高风险场景解决，12寻找自我认同。
作者简介
奥教师，多食个人行为改正权威专家，减肥瘦身行为疗法开创人，积极减肥中心创办人。曾任某发售减肥瘦身瘦身减肥机构培训老师，在具体指导和跟踪繁杂消费者减肥瘦身全过程中，慢慢发觉减肥瘦身的重要没有清除胖人“人体上不必要的人体脂肪”，而取决于改正造成 胖人减下不来及其易反弹的“多食个人行为”。
在变成单独减肥瘦身教练员后，以改正多食个人行为为关键需求，根据创新的“手机微信私人教练减肥瘦身方式”已取得成功协助逾千名学生碰到美丽的自身。
