番茄土豆汤 番茄土豆汤能减肥吗 这么吃养颜又瘦身

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发布时间: 2020-10-11 20:15:01
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我们知道,番茄和土豆都是很有营养的食材,番茄里的有机酸成分可以促使胃液分泌,有助消化,土豆里的膳食纤维也能宽肠通便,防止便秘。两者还有一定的美容养颜功效。那么番茄土豆汤可以减肥吗?那么怎么吃才能养颜又瘦身呢?

番茄土豆汤的做法比较清淡,土豆里的淀粉可以让人有饱腹感,可以作为晚餐,做起来也不麻烦。准备一个土豆,一个番茄,番茄最好是熟透的,这样煮出来的汤汁也会更浓郁,如果追求口感可以将番茄用开水稍微烫一下去皮。土豆洗净后削皮,切片;番茄切成块状。然后在炒锅中倒油,待油六成热时放入一部分番茄翻炒,再倒入一定量的水煮开,放入土豆片,待土豆片软熟之后放入剩下的番茄,煮2分钟再放入少许盐和白胡椒调味即可出锅。这样就完成了。

番茄不仅可以有助消化,而且里面含有的番茄红素有独特的抗氧化功效,预防一些疾病的发生。不仅如此,番茄富含的维生素还有祛斑、抗衰老、护肤等效果。土豆里的膳食纤维可以促进消化,还有利于维持身体内的酸碱平衡,从而对美容、抗衰老也有一定作用。可见,番茄土豆汤确实是营养又健康的。我们知道,减肥的根本在于人体吸收的热量要小于消耗的能量,这样才能达成较好的减肥效果。一碗番茄土豆汤热量固然低,但是如果你再吃上一斤烙饼,那可就达不成减肥效果了。建议可以将番茄土豆汤作为晚饭,并且不再摄入其他主食或者热量高的食物,但是为了保持营养均衡,只喝番茄土豆汤并不可取,白天最好再摄入一定量的动物蛋白,如鸡胸肉、鱼肉等。最后再加上定时定量的运动,这样才会有效果。

减肥并不是一两天就能达成目标的,只有坚持养成良好规律的饮食习惯和定期运动的习惯,在身体健康并且自己感觉舒适的前提下,达成减重目标,这样才是最科学的减肥方式。如果只是单纯靠节食或者网上宣传的各类减肥产品,即使瘦下来,也是以身体健康为代价的。看完以上内容,你是不是也想动手做一碗热腾腾的番茄土豆汤了呢?那就抓紧时间给自己制定一份减肥计划,坚持下去吧!

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