现在的很多人们都比较爱享受生活，我们经常能够在大街小巷看到足底按摩店，有很多白领也会在工作累了之后适当的去按摩一下。脚底进行按摩不仅仅能够有效的舒缓大家平时工作带来的疲劳感，对于一些肥胖的人来说还能够起到非常好的减肥效果。大家在平时生活中也可以学习一下脚底按摩减肥的方法。那么，脚底按摩减肥法是怎么进行的呢？
第一，脚底按摩减肥的第一步就是敲击脚底板。大家可以每天晚上在睡觉之前用自己的手掌敲击、按摩脚底，这样的话就能够有效地消除大家一天中因为工作所带来的疲劳感觉。除此之外，还能够有效的促进全身的血液循环，让人体内脏的排毒功能变得更强，身体内的血管排泄功能变强，从而能够有效地达到加速脂肪燃烧的目的。在进行脚底软敲击的过程中，主要就是围绕自己的脚心进行有节奏的敲击，在敲击的时候注意力道不要过大，让自己有稍微的疼痛感就可以了。一般来说每只脚敲击100次，两分钟就能够完成了，这样的话，能够起到非常好的减肥效果。
第二，脚底按摩减肥的第二步就是快速的摩擦自己的双脚。大家可以在晚上睡觉之前将自己的两只脚掌合拢起来，然后快速的进行摩擦，这样能够让自己的全身血液循环更加通畅，能够在短时间内加强体内排毒燃脂功效。一般来说，大家只需要用力的摩擦30次左右就可以了，摩擦脚底不仅能够起到很好的减肥效果，并且对于大家的睡眠也是有帮助的。
第三，我们经常可以在公园里看到很多凹凸不平的鹅卵石，有很多的中老年人都会在鹅卵石上赤脚行走。其实这也是对脚底的一种按摩方法。大家在行走的时候能够让鹅卵石有效的刺激到脚掌，这样的话，脚底上的一些穴位就能够充分的得到刺激了。在人体的脚心中有很多有关减肥的穴位，经常走鹅卵石就能够有效的起到减肥的效果。
总而言之，想必大家通过以上的了解，一定知道什么叫做脚底按摩减肥了吧？脚底按摩减肥主要就是通过各种各样的方法来自己脚底的穴位，从而达到减肥的效果。这种方法对人体的副作用比较小一点，但是如果想要快速见效的话，那么一定要从饮食以及运动上进行配合。希望每一个人都能拥有美丽的身材。
