晚餐长期用燕麦坏处 为什么燕麦会越吃越胖

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发布时间: 2020-09-27 17:30:55
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现代人生活节奏快,时间紧,上班的步伐越来越匆忙,吃东西也变得越来越随意。很多人早餐会选择比较方便快捷的食物,燕麦片便是其中一种。

燕麦是一种高蛋白的杂粮食物,蛋白质含量高,谷类食物排行榜第一名,每一百克燕麦里面大约就有15克的蛋白质,含量非常的丰富。也有人因为减肥选择不吃主食,以燕麦代替,似乎觉得燕麦的营养价值又高,又可以替代主食,越来越多的人不止早餐吃燕麦,晚餐或者一日三餐都在吃燕麦,燕麦也成了减肥界一种神奇的食品。

不少人因为减肥吃燕麦,但没有正确的食用燕麦,也是会胖起来的。

大家选择把燕麦作为主食,并不是因为它的热量低,而是它自身的营养和它的粘稠感,能够让人有饱腹的感觉。其实吃燕麦的热量还是存在的,把燕麦当作主食的还是跟吃饭一样,吸收的热量同样多甚至更多,这样是不会瘦下来的。在食用燕麦的时候要注意方法,最好就是清水煮燕麦,不要配合牛奶,燕麦配牛奶只会越吃越胖。

选燕麦的时候也要注意是要燕麦而不是麦片,因为麦片是各种谷物混合的并不含有燕麦,吃麦片只会让你更胖。

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