5天苹果煮鸡蛋减肥法 一周疯瘦10斤 水煮鸡蛋苹果减肥法轻松做到

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发布时间: 2020-08-23 23:38:36
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水煮鸡蛋苹果减肥原理

苹果和水煮鸡蛋搭配,不仅营养,还能有效控制食欲,会让人变得不会太爱吃刺激性食物或油腻食物。还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

苹果鸡蛋减肥一周计划:

星期一

早餐:一个煮鸡蛋,一片烤面包,一个苹果,一小杯咖啡(不加糖奶)

午餐:两个煮鸡蛋,一片烤面包,咖啡(不加奶糖)

晚餐:半个苹果,100g青菜沙拉,韩国泡菜(少量盐)。

星期二

早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,苹果,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,苹果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:煮鸡蛋一个,一个苹果,一杯黑咖啡

午餐:少量的青菜沙拉,西红柿和苹果各一个,咖啡

晚餐:两个水煮鸡蛋,100g羊肉,用西红柿做成沙拉,韩式泡菜

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