是的，作为营养师，还要减肥，这确实是一件令人尴尬的事情。所以，通过一年的努力，我成功瘦了16斤，整个人小了一码。
以前买的165L码的衣服，现在穿起来也好看多了。哈哈，本来买衣服的时候，就想过自己会瘦的，没想到衣柜里放置了多年的衣服终于可以见天日了。
如今，我170cm，60.4kg，给自己定的下一个挑战目标是110斤。对我来说，这是一个非常有挑战的目标，不过我有信心让自己健康的瘦下来。因为，女人的体重一定不能超过报警线。尽管身边的亲朋好友都在劝我不要再减了。但是，既然定了目标，便只顾风雨兼程。
一直以来，我推荐大家减肥的原则是三分练七分吃，甚至二八原则。因为很多胖人本身就是不喜欢运动，有些人想通过运动来减肥发现效果往往令人失望。
究其原因，对很多人来说，运动消耗的热量其实是非常少的。曾经遇到很多要减肥的朋友问这样一个问题，每天跑步30分钟，坚持三个月，能瘦多少斤？
大家觉得能瘦多少斤呢？
我的答案是不好说，有可能还会胖几斤呀，这种跑步跑胖了的情况身边有好多呀。我们来剖析一下原因。
其实，跑步很难坚持。
很多想减肥的朋友，都知道要少吃多运动。所以运动方面，很多人首选跑步，因为跑步看上去容易一些。
事实证明并非如此。据统计，1000个买了跑鞋的人群当中，真正跑起来坚持一个月的不到10%，坚持三个月的不到5%，坚持一年以上的不到1%，真正的把跑步当成生活一部分的人，少之又少。我们小区成立了一个跑团，加入的都是跑步爱好者，将近一百人，经常跑步打卡的也就3-5个。
我们知道，跑步属于典型的有氧运动，当然短距离跑不包括在内。虽然是有氧，但是对很多长期不运动的人来说，还是非常难的 刚跑1-2次就容易放弃了。
