月经期减肥 经期减肥餐一周瘦10斤 三阶段食谱让你越吃越瘦

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发布时间: 2020-08-19 01:07:28
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一、三阶段减肥餐

月经来的1~7天:这是瘦身福利期,这段时间新陈代谢姣好,会容易出现浮肿的现象,有的人会有体重增加的情形,经期要饮食清淡,排出体内的毒素。

经期后的7~14天:这是生理周期中的减肥黄金期,有些MM在这段时间做好饮食控制,就能有不错的效果,因为经期会造成水分的滞留,这段时间是排出期,就会有很好的效果。

经期后的14~21天:这个阶段是瘦身平快期,身体新陈代谢较慢,食欲也会慢慢增加,这段时间要好好控制自身的饮食和注重自己的运动量,吃饱腹感足的食物。

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