q4是什么意思 防晒指数是什么意思 最全的防晒知识

说到防晒，每个人都会接触到，包括帽子，雨伞，衣服。当然，使用防晒产品实现防晒也是推荐的方式之一。在防晒产品中，会有50、30、15的防晒指数，上面写着SPF50、SPF30、SPF15。这些所谓的防晒指数是什么意思？

或许你也发现了，随着年龄的增长，你的皮肤问题越来越多，不再是痘痘那么简单，而是毛孔粗大，黑头加重，肤色不均，暗沉，甚至长斑等一系列问题。皮肤越来越薄，越来越敏感，感觉不像以前那么光滑细腻了。

面对这些皮肤问题，很多朋友的第一反应就是——我要换护肤品了！我想改成抗衰老！我要敷面膜！但很少意识到自己是否忽略了基础护肤步骤中最关键的一步。防晒的真正目的不仅仅是防止晒黑，更重要的是防止光老化，延缓皮肤衰老。

防晒霜其实是防紫外线的。紫外线看不见摸不着，但是对我们的皮肤有伤害。在这里，我想给你一些关于紫外线的知识。

在医学上，根据不同的生物效应，紫外线分为三段:

一种是短波紫外线。

这种紫外线在穿过大气层时已经被臭氧层完全吸收，对皮肤的影响可以忽略不计。

第二，紫外线波。

大约5%-2%到达表面。对皮肤有多种作用，可将去氢胆酸醇转化为维生素D，促进上皮细胞生长，刺激加速黑色素的形成，使其吸收紫外线，建立皮肤屏障；但也可引起红斑，诱发或加重轻度皮肤病。简单来说，这种紫外线是导致晒伤、晒伤的主要因素之一，对皮肤的伤害最大。

第三，长波紫外线。

其中约95%到达地表。其对皮肤的作用强度远弱于UVB，但UVB的渗透能力也最强。它可以通过表皮到达皮肤的真皮层，破坏真皮的主要成分胶原蛋白。

所以，紫外线是我们皮肤衰老的主要原因，也是其他皮肤问题的重要诱因！

防晒倍数是指防晒霜外包装上标注的SPF和PA值，分别代表保护UVB和UVA的能力。

PA:主要保护UVA。这是日本的防晒指数测量标准。一般来说，PA的保护能力用+表示。“+”越多，防UVA效果越好，有效保护时间越长。

SPF:主要保护UVB，不保护UVA。常见的SPF指数有15、30、50等。这个指数代表了未受保护的皮肤在使用防晒产品后所能承受的日晒时间的延长。数值越高，防晒能力越强。不过倍数越高防晒效果越好。选择SPF15 PA++可以满足日常工作和学校的防晒需求。户外时间长的人可以选择SPF30PA+++。而且只有需要去海边的时候，那里会晒太阳，需要SPF50 PA++++，但是真的不是每天都需要。

辣？我们通常如何选择适合自己的SPF和PA？

→户外活动/运动/游泳等。:SPF30+，PA++

→日常通勤或购物等。:SPF15-30，PA+/PA++

→日常坐办公室或室内较多:SPF15，PA+

根据个人皮肤和身体状况选择防晒:油性皮肤选择清爽控油型，干性皮肤选择保湿型，敏感皮肤和敏感人群如孕妇、儿童选择物理防晒。关注护肤品使用的人可以选择化学防晒或者混合防晒。

顺便说说什么是物理防晒，什么是化学防晒。还有一种混合型防晒霜，顾名思义就是物理防晒和化学防晒相结合，推荐选择这种健康皮肤的防晒产品。安利下，如何看出一款防晒霜是物理的还是化学的？

看防晒霜成分表:

1.如果只含二氧化钛和氧化锌，那就是纯物理防晒。

2.如果不含二氧化钛和氧化锌，就是纯化学防晒。

3.除了二氧化钛和氧化锌，还含有其他成分，就是混合防晒。

以下是对防晒的一些误解-

户外防晒用长袖和阳伞够吗？-错了

遮阳伞和长袖不足以为你的皮肤提供全面的防晒。紫外线会在各种平面上反射，从不同的角度攻击你，比如水面、水泥地面、墙壁、沙子等等。遮阳伞可以帮你很多，但是不能代替防晒霜。

防晒霜可以换成隔离霜、BB霜、粉底霜吗？-不能

防晒霜的量是需要的，如果要真正起到防晒的作用。如果太薄，就达不到防晒的效果。再说一次，防晒霜用量不足=浪费，因为你只是穿着皇帝的新衣服到处走...

夏天户外才需要防晒吗？阴天，冬天，室内都不需要防晒。-错了

室内室外一年四季都要防晒。天气和温度的变化不会影响紫外线的强度。即使在阴天，紫外线的强度也比晴天强，UVB辐射量比晴天增加40%。因此，即使在阴天，也要防晒。但是冬天新雪对紫外线的折射率是80%，这意味着下雪天的紫外线量可能比其他天气高。

区分肤质+选择防晒

护肤的第一步是识别你的皮肤。但是防晒霜分为四种肤质。如果皮肤比较干燥，可以选择保湿效果比较好的防晒霜。然而，保湿防晒霜通常是油性的，或者防晒喷雾也是可以接受的。油性皮肤可选择渗透性强的无油或水性防晒霜。

去角质补水

涂防晒霜前记得保湿。滋润皮肤很重要。因为防晒霜中的成分会在脸上吸收大量水分，如果面部水分不足，会造成皮肤过早老化。擦完爽肤水后，需要轻轻拍打面部，促进爽肤水的吸收。

乳液保湿

涂防晒霜前保湿很重要。乳液的量不要太多，一毛钱硬币大小左右。大部分乳液都是为干性皮肤设计的，所以油性皮肤一定要标注清爽。另外乳液的擦拭方法不是涂全脸，而是从最干燥的地方涂。你需要用指尖摩擦，而不是手掌，这样会有助于你均匀涂抹。如果冬天皮肤比较干燥，建议在乳液后加保湿霜，这样锁水效果会更好。

防晒隔离

因为很多防晒霜的成分比较油腻，所以一般都是先涂一层底霜，再涂防晒霜。但是隔离和化妆不是一回事，所以我一般都是把防晒作为护肤的最后一步，然后化妆，再化妆。我是中性皮肤，但是我只用干性防晒，油性。真的接受不了。可以根据皮肤的使用感受来选择。推荐资生堂小白胖子不要被任何人讨厌，可以买下来试试。另外，很多防晒霜也有防晒效果，但是在强紫外线的情况下远远达不到防晒要求。

1.洁面-爽肤水-眼霜/精华-乳液/面霜-防晒/防晒隔离-后期用粉底化妆。

2.防晒霜是从额头中间向两边涂抹，均匀涂抹，不要打圈，因为防晒霜不是护肤品，不需要擦进皮肤吸收。

3.在额头、鼻梁、颧骨等关键部位反复涂抹，是最暴露在阳光下的部位，需要反复涂抹。眼睛可以用一般的防晒霜。记得擦眼睛。眼睛很脆弱，容易被紫外线伤害。不要放开自己的脖子，不然以后你就是优秀的，也是糟糕的。

4.使用防晒霜或其他防晒产品时，要等30秒，直到防晒产品中的成分被吸收，再涂粉底，这样粉底和彩妆就不容易花了。

5.防晒要警惕盲点。涂抹防晒产品时，最容易漏掉的部位是下巴、后颈和耳朵。你应该提醒自己不要忘记每次你应用它们。

6.化妆也需要防晒。如果你的化妆粉含有UV防晒霜，中午用纸巾把妆压掉，再重新涂防晒霜。和化妆一样，防晒霜也需要补充。

涂抹防晒霜后是否需要卸妆，众说纷纭。我个人的经验是，如果使用防水防油防晒霜，无论是化学防晒霜还是物理防晒霜，都必须先卸妆，再洁面。卸妆油可以选择卸妆力较弱的卸妆油，而不是洁面油。

卸载后用洗面奶清洗。不防水不防油的防晒霜不用卸妆。化学防晒霜是这些防晒霜的主要成分。不过涂完化学防晒霜回家要洗脸，把涂好的防晒霜洗掉。如上所述，由于化学防晒霜的能量没有完全释放，如果不及时洗掉，会被皮肤吸收而产生副作用。

Q1:物理防晒还是化学防晒？

防晒霜各有利弊。简单来说，物理防晒就是在脸上放一个“反光板”，利用微粒的折射来保护皮肤不被皮肤吸收，所以物理防晒更适合“敏感皮肤”的人和孕妇。化学防晒是通过化学成分与紫外线发生化学反应来抵御紫外线，需要皮肤吸收代谢。

物理防晒更容易美白，可能会影响底妆的妆容感，不容易清洁；化学防晒一般不美白，不影响妆感，清洁简单；物理防晒如果不出汗就不需要补充，化学防晒因为会被紫外线消耗，所以需要经常补充。

所以物理还是化学要看你的皮肤和需求。没有人一定比另一个更好。

Q2:如何区分物理防晒和化学防晒？

很简单，看产品背后的配料表。只要以以下两种成分为主要活性成分的防晒霜就是物理防晒霜:

氧化锌的物理粉能反射和散射紫外线UVA和UVB，几乎覆盖所有波段，安全性高。二氧化钛也是一种安全性很高的物理粉末，可以阻挡整个UVB，但需要达到5%以上的高浓度才能完全阻挡紫外线UVA。

常用化学防晒剂的主要成分有:PABA、辛基二甲基PABA、辛基甲氧基肉桂酸酯、十八碳烯、十八碳烯水杨酸酯、羟苯酮、阿伏苯酮、甲基丙烯酸甲酯、甲基丙烯酸甲酯等。

当然，有些防晒霜是物理和化学的结合。

Q3:身体防晒霜可以用来画脸吗？

不推荐。选择防晒霜时，要注意包装上的标签是“面部使用”还是“面部使用”。一般来说，身体防晒霜厚而油腻，用在脸上容易造成皮肤负担、过敏或痤疮。不过脸部专用防晒纹理一般清爽，配方温和。所以面部防晒可以涂在身上，但不建议涂在脸上。

Q4:可以用BB霜或含SPF的面霜代替防晒霜吗？

我的建议是:“不要”。BB霜或者面霜虽然有防晒指数，但是通常需要大量使用才能保证防晒效果，我们一般不会穿那么厚。而且因为不是专业的防晒，所以配方中的其他成分是否会阻碍防晒成分的有效性，目前还不得而知。所以最好选择防晒和面霜分开的产品，不要只靠BB霜防晒。

Q5:听说澳洲的防晒霜只防晒，不防晒？

之所以这么说，是因为在澳洲你看不到防晒霜上的“PA”标签。PA，即“防护等级ofUVA”，是对UVA的防护指标，加号越多，产品对UVA的防晒效果越强。而PA标签在亚洲市场的防晒产品中更为常见，澳大利亚防晒产品中也没有PA标签。然而，这并不意味着这些防晒霜对UVA没有保护作用。选择产品时，注意检查包装上是否有“广谱”。只要是广谱防晒产品，就能有效保护UVA。

Q6:冬天涂防晒霜吗？

只要有阳光，一年四季都要涂防晒霜。无论是冬天还是夏天，阳光中都存在可能伤害皮肤的紫外线。我曾经说过，“冬天不涂防晒霜的人，迟早要为自己的懒惰付出代价”。几年，几十年，几十年，你就知道自己为什么比别人老了。

问题7:你想在家涂防晒霜吗？

我的建议:不是，很多人会说家里要防晒，但其实现代建筑用的玻璃厚度相当大，可以阻挡大部分紫外线的穿透。当然，我们也不能否认，有些UVA在室内还是有可能透过玻璃照射进来的，但只要不呆在窗边，被UVA伤害的可能性是很小的。不得不承认，无论是物理防晒还是化学防晒，都会对皮肤造成一定的负担。如果说周末在家不出门的时候，脸上还是要敷一层，休息好了空就很难了。

Q8:但是听说用防晒霜经常伤皮肤？

没有防晒霜的紫外线对皮肤的伤害怎么办？哪个更大？如果可以的话，我们自然希望不涂任何东西就能避免紫外线对皮肤的伤害，白白的美丽。防晒霜肯定是对皮肤有害的，但是如果因为担心而不涂防晒霜，就像因为害怕防腐剂的危害而吃发霉的食物一样。

Q9:涂隔离霜后需要涂防晒霜吗？


一句话:我从来不用防晒霜，我只用最专业的防晒霜。所谓“隔离霜”，在我看来就是“鸡肋”。首先摸摸脸。奶油不是塑料布。它可以隔离化妆、灰尘和辐射，但是哪一种已经通过实验证明是有科学依据的？现在市面上的隔离可以简单分为两种:一种是有防晒指数的，其实就是单纯的防晒；另一种没有防晒因子的其实是所谓的彩妆前奶。它的主要作用是增加妆容上的穿衣感，顺便增加了“隔离”妆容的效果。有人问我是先涂隔离还是先涂防晒。这些糊状的食材真的可以一层一层整齐的排列在脸上吗？所以，省省隔离吧。面霜后，涂一层最专业的防晒霜。搞定！

Q10:防晒霜是“喷雾”还是“霜”？

我不推荐任何“喷雾”防晒产品！市面上有很多“喷雾”防晒产品，号称好用。喷雾防晒确实感觉清爽，但是喷雾防晒使用时有相当一部分会在空空气中飘散。这给使用者带来了相当大的健康危害:防晒霜中的化学成分可能会随着呼吸道进入体内。这些化学物质添加到外用防晒霜中对人体是安全的，但一旦随呼吸道进入人体，长期使用危害无法避免。所以，不需要就不要用喷雾，尤其是婴儿或孕妇不要用防晒喷雾！

Q11:防晒霜是哪一步涂的？

护肤基本步骤:水、油、精华、乳液、面霜、防晒、底妆。所以，防晒霜要在面霜之后，化妆之前使用。涂抹防晒霜前，最好将霜充分按摩至完全被皮肤吸收；防晒后，最好等5-10分钟，让防晒霜完全贴合皮肤，再上妆。

Q12:防晒应该穿多少？

在实验室中，防晒效果通常是按照2mg/cm2来测试的，所以我们应该按照这个量来使用，以达到理论上的防晒效果。成年人面部皮肤面积约400cm2，即每次敷脸800mg，相当于一元硬币大小。取一瓶50ml防晒霜，只涂在脸上，2个月就用完了。使用时，在主防晒霜上标明开封后的保质期。如果没有标注，一般建议半年内使用。
Q13:如何在眼睛周围涂防晒霜？

选择可以涂在眼睛周围的温和面部防晒霜。眼睛周围的皮肤比其他部位薄得多，所以更容易受到紫外线的伤害。所以一定要做好眼睛周围的防晒。Q14:一定要提前20分钟涂防晒霜吗？

物理防晒不一定，化学防晒最好。物理防晒是在皮肤表面形成反射层，立即生效；化学防晒需要皮肤吸收才能起作用。如果不给化学防晒20-30分钟吸收，不代表防晒没有效果，只是效果不如提前涂。

Q15:你多久涂一次防晒霜？

没有结论。看你用什么防晒霜，室内还是室外，太阳强不强。一般来说，不出汗的话，身体防晒可以持续很长时间。而化学防晒剂中的防晒成分会不断与紫外线发生反应而被“消耗掉”。所以化学防晒需要频繁的补涂才能达到足够的防晒效果。如果早上上班前涂化学防晒，然后一直待在室内，下班前可以涂一次。如果在户外工作，最好2-3小时补一次。

Q16:如何涂抹防晒霜？

对于化妆的人来说，涂防晒霜可能是个大工程。这意味着你必须卸妆重新开始。很多人可能会觉得太麻烦。所以可以考虑用带防晒指数的气垫BB一口气补上妆容和防晒。上妆前可以用纸巾蘸少量清水或一次性卸妆水，轻轻擦去底妆和花在脸上的多余油脂，然后直接用气垫BB重新上妆。如果这样涂防晒，一定要注意选择防晒指数的BB霜。还有一些粉饼和散粉有防晒系数，也可以考虑用这些产品来补充防晒。但粉状产品通常防晒效果有限，在阳光强烈时不建议这样做。不化妆的话化妆更方便，用纸巾把脸上的油脂多压下来就行了，然后直接涂一层。

Q17:防晒需要卸妆吗？

卸妆推荐物理防晒和具有“防水”效果的化学防晒。没有“防水”效果的化学防晒产品不用卸妆！看产品包装上有没有写“防水”，就很容易看出产品是否防水防晒。如果只是去除防晒，建议选择质地温和，清洁力不太强的卸妆产品，不含洁面油。滴在手心后，在脸上轻轻按摩，用水洗掉，再用洗面奶清洗干净。如果真的对使用卸妆水有顾虑或者皮肤敏感无法使用，可以考虑购买清洁力稍强且“油性”的牛奶，然后彻底清洁“两次”。一般来说，你也可以洗防晒霜。

Q18:孕妇可以用防晒霜吗？

当然，你必须使用它！在孕期激素分泌的影响下，体内黑素细胞的活性比平时更旺盛，这正是“黄褐斑”形成的原因。怀孕期间不涂防晒霜，紫外线辐射产生色斑的概率比平时高几倍。所以孕妇出门一定要涂防晒霜，尽可能使用物理手段达到进一步的保护。虽然化学防晒不一定对孕妇有害，但“物理防晒”产品对孕妇来说安全得多，这是毫无疑问的。推荐InvisibleZinc和WotNot的物理防晒产品，可以是准妈妈的好选择。准妈妈不得不拒绝化学成分

问题19:婴儿可以使用防晒霜吗？

当然可以！美国儿科学会建议新生儿使用适量的防晒霜，但不能太多。宝宝娇嫩的皮肤对防晒霜中的化学成分非常敏感。因此，建议只在面部、背部、手部、脚部等不能被衣物覆盖的部位涂抹适量的防晒产品。6个月以上的宝宝可以安全使用儿童防晒产品，要及时注意化妆。

Q20:宝宝用了防晒霜后怎么清洁？不能用卸妆水。

高品质儿童防晒产品的研发设计会考虑宝宝娇嫩的肌肤。即使是防水防晒产品，不需要卸妆也可以去除。为此我特意咨询了Bananaboat和WotNot的官方，都已经确认防晒只能用一般的婴儿清洁用品才能去除。不放心的家长可以用温水洗湿毛巾，轻轻擦在宝宝身上，帮助宝宝彻底清洁。