冬天气候干燥，我们的皮肤就会缺水。一定要做好日常补水保湿。冬天很多人会有脚后跟开裂，平时一定要懂得护理。冬天鞋跟裂了怎么办？冬天脚开了怎么办？
冬天脚后跟开裂怎么办冬天皮肤皲裂的原因是空气中的水分减少。对于干性皮肤，很容易造成皮肤干燥。如果你正好是一个冬天手脚冰凉的女生，很容易因为血液循环弱导致冬天脚后跟开裂。我们来看看怎么做鞋跟开裂。
1.冬天，脚后跟开裂需要治疗
使用凝胶水泡贴保护脚跟凝胶水泡贴可以预防脚与鞋摩擦引起的各种水泡，立即缓解现有水泡的疼痛，加速水泡的愈合。一般可以在大型超市，或者个人护理连锁店-屈臣氏，万宁，便利店-全家，7月11日。如果冬天因为鞋跟裂了走不了路，可以选择同城网购，快递回家，省得自己出去买。
2.如果伤口不长，暂时不洗脚
因为水会刺激裂开的脚后跟皮肤，这段时间尽量不要泡脚，最多冲一下脚。因为伤口没有愈合，不能做进一步的护理工作。如果这个时候洗脚，也会导致即将复合的脚后跟伤口再次裂开。所以在脚后跟伤口愈合之前，不要洗脚，更不要泡脚。
3.冬天鞋跟开裂需要后期护理
泡脚后用足霜
这一步需要等到脚后跟伤口愈合，皮肤完好，可以正常活动。泡脚一方面是为了温暖脚后跟，另一方面是为了软化脚后跟的皮肤，让后面用的脚霜更快更高效的渗透到脚后跟，滋养滋润脚后跟的皮肤。晚上泡脚，加点艾叶煮的水。脚跟皮肤此时是新皮肤，需要专门的保湿足霜。可以选择资生堂尿素护手霜和优思净软膏，这些口碑较好的护手霜可以作为护理足跟皮肤的药膏。
在明显干燥、起皮、变硬和裂开但没有伤口的地方涂上足霜。脚霜吸收到一定程度后，可以穿上厚袜子。值得注意的是，用这种方式护理脚后，第一天晚上脚很可能又热又痒，尽量不要抓痒脱袜子。
每天穿防裂袜
双跟已经裂了，秋冬可以穿防裂袜保护整个脚。这双特殊的足部护理袜是一种普通的袜子，里面有一层凝胶。当脚上皮肤不僵硬时，可以穿防裂袜，护理脚后跟。不想买的同学可以用创可贴贴脚后跟代替。当皮肤变软时，他们可以减少创可贴的使用频率，进入简单涂抹足霜的阶段。也可以随意洗脚泡脚，换上正常的棉袜。
穿着蓬松的绝缘鞋和鞋帮的袜子
冬天鞋跟开裂，整个护理恢复期不能穿小鞋或高跟鞋。这种鞋长时间穿难免会出现挤脚或者脚不舒服的问题。如果你的脚在冬天受伤了，最好穿不太紧的棉袜。穿上温暖蓬松的雪地靴更有利于你脚后跟的恢复。
用温水泡脚
冬天皮肤容易失水干燥，建议每天用温水泡手泡脚，防止和缓解开裂。冬天用热水泡脚也有利于睡眠，手脚也不容易冻坏。
按摩增加足跟微循环
冬季脚跟开裂的根本原因是四肢微循环薄弱。按摩可以通过外力促进血液循环。按摩足跟需要刺激银陵泉、三阴交穴、太溪穴、赵海穴、阿是穴等穴位，但沉默对双脚不好。让温暖的感觉传遍你的双脚。
擦凡士林
先用热水泡脚，然后用消过毒的刀片把脚后跟的硬皮和干皮一层一层的剪掉，然后用凡士林纱布包在脚后跟上，每天换一次，再坚持几天。
4、冬季脚跟开裂需要增加运动量
运动增加双足跟血液微循环是对抗足跟开裂的根本途径。脚后跟开裂的伤口痊愈后，每天选择快走、慢跑或在家做有氧运动，让自己习惯运动40分钟以上。充分锻炼全身，使脚后跟的血液循环加快，手指和脚趾有明显的热感觉。
1.冬天开足可以天天泡脚
泡脚不仅能促进血液循环，改善手脚冰凉，还能为脚部提供水分，使脚底皮肤细胞充分吸收水分，达到饱满状态，激活细胞，促进坏死细胞脱落，促使脚裂处新细胞生成。
2、冬季开足可以进行饮食调理
冬天开足的原因之一是体内可能缺乏维生素，维生素可以御寒，保护皮肤，防止皮肤干燥皲裂。所以在日常生活中，要注意补充维生素B和维生素C，补充身体水分，多吃新鲜蔬菜水果，减少辛辣油腻食物的摄入。
3.冬天可以在脚上涂上保湿霜
护手霜经常用于我们的手部护理，脚部也需要护理。所以每天洗澡泡脚后，要及时擦干脚上的水，然后在脚上涂上专用的润肤霜，保持皮肤水分和脚上的水分，也可以减轻开脚带来的疼痛。
4.冬天伸开双脚时，保持“油脂”
脚部皮肤保持一定量的油脂，不会显得干燥。有网友应该用过一种贝壳油的保湿物质，是一种很油的东西，但是效果出奇的好。对于冬季手足皲裂的治疗和预防非常有效。网上也有卖，可以自己搜索购买，效果很好。当然，其他类脂、面霜、牛奶保湿霜也同样有效，注意不要过敏。
5、冬天脚要注意防寒
保暖、寒冷、干燥是导致脚后跟干裂的主要原因，所以防止脚后跟干裂是非常必要的。脚要保暖，穿厚袜子和保暖透气的鞋子。
6.冬天伸脚的时候要注意锻炼
运动虽然冬天很冷，但适当的运动对我们保暖和御寒是有效的。简单的运动，比如摩擦脚部皮肤，移动脚后跟关节，可以促进血液循环，增强抵御寒冷的能力。天气暖和的时候，我们也应该适当地在户外锻炼。
1.医用鞋垫
将花椒、吴茱萸、五味子等分成等份，研成粉末，根据鞋子大小缝成布袋，密封后放入鞋内，每五天更换一次袋内粉末。
2.脚跟石膏
将膏药直接贴在脚后跟疼痛部位，一般有效的膏药可以直接渗透到皮肤中产生消炎、止痛、活血化瘀、疏通经络、开窍透骨、祛风散寒等作用。刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、抗炎、镇痛的目的。
3.黄色蜡油
取芝麻油100克，蜂蜡20-30克，用火煮沸芝麻油放入蜂蜡，蜂蜡融化。用温水洗手10-15分钟，泡透后将患处的蜡油擦拭干净，然后用火吹干后感觉舒服，一天两次，一个星期就好了。
4.黑云豆
将70克纯黑云豆用火煮开，一日两次随汤食用，以5公斤为一个疗程。一个疗程后停用这个处方半个月，三个疗程就可以了。
5.橙皮
2-3个橘子皮，放在锅或盆里，加水煎2-5分钟，然后洗手泡脚，直到水不烫为止，每天至少洗一次，甚至很多天，效果明显。
秋冬季节，很多人会被脚后跟的硬皮开裂困扰，严重的脚后跟开裂甚至可能影响正常生活。脚后跟上角质大便后，结痂开裂的原因可分为:天气干燥、真菌感染、糖尿病、缺乏运动。
1.天气干燥，角质层脱水，导致干燥
秋冬季节，由于气温逐渐下降，皮脂腺分泌减少。此外，寒冷的空气体在冬天经常侵入。很多人的皮肤不是特别嫩滑。我们通常缺乏双脚的保养，双脚皮肤表面的水分很容易流失。如果一个不运动的女生经常手脚冰凉，说明她四肢末端的血液循环很弱。鞋跟会干，容易裂。
如何缓解因干燥而导致的高跟鞋干涩
如果是开裂部位，就要用凝胶水泡保护脚后跟。伤口愈合后，每天用艾叶泡脚20分钟，涂抹身体乳或足霜，按摩足部，促进脚后跟皮肤吸收保湿成分，缓解干燥症状。
2.真菌感染导致脚后跟开裂
我们的脚特别容易受到挤压伤害。如果之前穿的太紧，这种真菌感染导致鞋跟开裂的可能性会大大增加。由真菌感染引起的疾病，除了脚后跟皲裂外，还有脱皮、水泡、瘙痒等症状。这种情况下，干跟一定要去正规医院的皮肤科。这种情况导致的跟裂需要尽快控制，以免扩散到身体其他部位。
如何缓解真菌感染导致的足跟开裂
在医生的指导下，对深埋在真皮内的真菌，要通过口服和外用的方法进行控制，并继续疗程，容易导致复发。
3.缺乏锻炼和血液循环不畅会导致干燥
如果只是一段时间有点干，感觉不那么顺滑，可能只是皮肤干燥。另外，很多女生冬天不要足够的食物，不喜欢运动，也不穿冷的衣服，很容易又冷又冷。冬天建议脚后跟干裂的人每天做40分钟左右的有氧或舞阳运动，加快新陈代谢，促进手脚血液循环。
如何缓解因缺乏锻炼导致的足跟开裂
冬天可以每天做运动，加快身体学医的周期。坚持长期运动可以增强身体的抵抗力，这样就不那么容易出现干跟了。
4.糖尿病引起的干燥多见于中老年人
糖尿病和肥胖是导致高跟鞋干燥的两个主要危险因素。糖尿病人会因为脚的神经损伤而喀嚓一声。但很多人一般并不知道自己是糖尿病患者，因为去医院诊治干鞋跟，验血后才知道鞋跟开裂是糖尿病引起的。因此，患者应该去医院进行专家诊断。
如何缓解糖尿病导致的足跟开裂
在医生的指导下，控制血糖。在日常饮食中，主食白米和面粉可以用粗粮代替，粗粮血糖生成指数较低，适合控制血糖，从根本上缓解脚跟开裂的症状。
