新生儿一天睡多久 新生儿白天不睡觉

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发布时间: 2021-09-24 07:44:53
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睡眠是新生儿的头等大事。没有良好的睡眠,婴儿的成长会受到影响。但是,虽然宝宝睡觉的时候是天真无邪的小天使,但是白天让宝宝睡觉对父母来说是一个很大的问题。宝宝一天应该睡多久?如何才能让宝宝白天睡个好觉?有没有什么聪明的方法可以把一个婴儿的“小恶魔”从不睡觉变成天使?

新生儿白天不睡觉的原因

1.声音和光

宝宝对声音和光线的感知非常敏感,而白天阳光刺眼,噪音无处不在,宝宝的睡眠质量会大大降低。

2.缺钙

新生儿缺钙不能很好地吸收营养,也延缓了宝宝神经系统的发育,导致昼夜节律不太成熟。

3.安全感低

如果爸爸妈妈长时间抱着宝宝,会让宝宝产生依赖感。爸爸妈妈不抱的时候,会让宝宝处于陌生的环境,缺乏安全感,自然睡得不安稳。

4.睡眠环境

宝宝的睡眠环境稍有不适,就会让宝宝感到不适,比如床特别闷,襁褓或者衣服太厚太紧,都会降低宝宝的睡眠质量。

5.睡前吃东西

睡前吃东西也是影响睡眠的因素之一。吃多了会让宝宝腹胀,吃少了会让宝宝饿,不利于入睡。

大小便

如果宝宝在睡觉的时候哭,很有可能是尿布湿了。如果不及时提供干燥舒适的环境,宝宝会很难入睡。

新生儿白天不睡觉的影响

1.导致身体发育迟缓

神经系统发育不完善,使得宝宝白天很难睡好觉,但经常白天不睡觉会使宝宝大脑过度使用,导致身体发育迟缓,比如长不高,身材偏瘦。同时,宝宝不睡觉,反过来也不利于神经系统的发育。

2.厌食和坏脾气

如果宝宝白天不睡觉,就无法满足一天的睡眠需求。即使宝宝睡了一夜,时间也不够。长时间这样下去,宝宝吃不好。严重的话会导致厌食,宝宝也会变得暴躁。容易哭,很难平静下来,会严重影响宝宝的情绪和健康。

如果新生儿白天不睡觉怎么办

1.营造适宜的睡眠氛围

宝宝睡觉时最好保持室温在15℃以上20℃以下,被子厚度适中。睡前为宝宝拉上窗帘,以免光线太强影响睡眠。另外,宝宝的睡眠环境不宜吵闹,但也不宜沉默。一点正常的噪音可以让宝宝更容易入睡。

2.及时补钙

解决缺钙的问题,要合理安排宝宝的饮食,让宝宝多喝牛奶,在妈妈的饮食中多补充钙质,这样才能促进宝宝神经系统的发育。

3.改善睡眠环境

给宝宝创造一个熟悉的睡眠环境。爸爸妈妈的胳膊虽然舒服,但是不能让宝宝靠在上面,所以不要抱着宝宝睡觉。可以把宝宝单独放在一直睡的小床上,也可以是宝宝睡觉的特殊地方。比如出门的时候,可以让宝宝睡在婴儿车里,让他养成一个人睡的习惯。睡觉前,爸爸妈妈可以通过唱歌、讲故事、放音乐来放松宝宝的神经。时间长了,宝宝睡觉前会有熟悉的感觉,有助于宝宝快速入睡。

4.养成睡眠习惯

帮助宝宝养成规律的睡眠习惯。白天选择一个合适的固定时间段让宝宝睡觉。久而久之,你可以让宝宝形成良好的生物钟,白天自然入睡。

新生儿一天睡多久

宝宝的睡眠时间因人而异,并不完全相同。一般来说,随着宝宝逐月长大,宝宝的睡眠时间逐渐减少。宝宝每天的具体睡眠时间和频率如下表所示:

婴儿月龄

每天的睡眠时间

每天午睡的次数

1月至3月

16—18

3—4

四月至六月

14—16

2—3

7月至12月

13—14

1—2

另外,爸爸妈妈不必完全遵循育儿书,而是以宝宝自身的需求为标准,最佳的睡眠时间是保证宝宝的健康和好心情。

新生儿睡眠质量与姿势的关系

1.这对宝宝的睡眠有益

反掌

仰卧是宝宝常见的睡姿。在这种睡姿下,爸爸妈妈可以通过面部表情更方便地观察宝宝的睡眠情况,并及时做出适当的调整。对于宝宝来说,仰卧不仅可以放松全身的肌肉,还可以最大限度地减轻对身体内脏的压力,让宝宝在睡觉时可以自由伸展四肢,更有利于宝宝身体的发育。

但是仰卧会导致宝宝头部扁平,不利于宝宝的呼吸。婴儿的喉咙由于重力而下垂,阻碍了气流进出呼吸道。一方面会导致宝宝呼吸沉重;另一方面也不利于恶心食物的排出。呕吐物堆积在喉咙里,进入气管后很容易呛到婴儿。此时不宜使用较高的枕头,以免宝宝呼吸更顺畅。家长要时刻观察宝宝的表情,如有异常立即调整宝宝的睡姿。

侧卧

侧卧对放松宝宝的身心有很大的作用。有了这个姿势,宝宝更容易进入深度睡眠,既保证了宝宝的睡眠时间,又提高了宝宝的睡眠质量,让你得到足够的休息。而且侧卧可以让宝宝呼吸更加顺畅,这样可以很好的减缓宝宝的打鼾,而右侧卧可以避免对心脏的压力。另外,侧卧不会导致呕吐物停留在喉咙里,导致宝宝咳嗽,最终导致窒息。

但是侧卧容易导致宝宝头部发育不平衡,导致外观不佳。其次,侧卧会导致乳汁溢出,还可能导致宝宝呕吐。

2.不利于宝宝的睡姿

趴着就是趴着睡,不利于宝宝的生长发育。首先,趴着会让宝宝感到压抑,喘不过气来,可能会严重导致窒息和猝死。其次,俯卧使宝宝的内脏夹在身体和床板之间,使宝宝感到不舒服,不利于各种器官更好地发挥功能。此外,俯卧使宝宝无法很好地伸展四肢,不利于宝宝肌肉和骨骼的生长。

3.吃完牛奶后睡觉

母乳喂养后,爸爸妈妈要特别看着宝宝入睡。首先保持侧卧半小时到一小时,然后调整到仰卧睡姿。如果一开始就让宝宝仰着睡,很容易有奶水溢出。如果你把牛奶吸入肺部,你的宝宝很可能会窒息。

新生儿睡眠质量与婴儿床的关系

1.婴儿床围栏的栏杆之间的距离应小于60毫米,以确保婴儿的头部不会卡在两个栏杆之间。

2.婴儿床的床垫应与婴儿床相匹配,床垫的长度和宽度与床的间隙不应超过40毫米。两个手指之间的距离太宽很可能会导致宝宝窒息,所以爸爸妈妈一定要提高警惕,不要掉以轻心。此外,床垫应由软硬适中的材料制成。太软的床垫容易让宝宝陷进去,也会导致窒息。

3.确保婴儿床床垫和保险杠的牢固性和稳定性,并定期检查安全夹是否将支撑钩完全嵌入槽口。如果移位或松动,应及时加固修整。

4.婴儿床的床上用品应该尽可能简单。毛绒玩具不要放在床上,也不要有塑料袋等物品。床单被套不要太软。整理床铺时,被褥的松紧度要适中,床单要塞在床垫下固定,防止宝宝把床单弄皱。被子不能太重太大,以免宝宝窒息。

应对新生儿白天不睡觉的妙招

1.定点计时,形成规则

如果你有计划和规则,你可以一步一步完成。婴儿睡觉时也是如此。固定宝宝白天的睡觉时间,让宝宝每天都在这个时间睡觉。长此以往,你的宝宝会形成规律,进入良性循环。

2.重现宝宝熟悉的环境

当你到达一个熟悉的地方,你总是会回忆起你做了什么。如果爸爸妈妈能在白天给宝宝创造一个熟悉的睡眠环境,相信宝宝会睡得很香。就像宝宝刚开始在你怀里睡着,你把他放回床上,宝宝就会醒过来,哭个不停,这是睡眠环境变化造成的。所以,尽量让宝宝睡在同一个地方,千万不要让宝宝睡在大人的怀里。即使不在家,也要尽量恢复宝宝熟悉的睡眠环境。

3.睡前营造和谐的氛围

不管是白天还是晚上,每次在宝宝入睡前,都可以放一首安眠歌,给宝宝讲一个小故事,让宝宝在平和的氛围中更容易入睡。一旦宝宝熟悉了这样的场景,他就会自发入睡。

4.爸爸妈妈不能太跟着宝宝

爱玩爱玩是宝宝的天性,但是爸爸妈妈放不下。让宝宝在某个时间睡觉,即使是白天。如果宝宝白天不睡觉,只在晚上睡觉是远远不够的,严重影响宝宝的生长发育。因此,父母必须采取各种措施来达到白天睡觉的目的。

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