怀孕前，准爸爸和准妈妈要做好所有的准备工作，包括运动、饮食和身体调理，这样才能生出一个健康可爱的宝宝。那么怀孕前应该注意什么呢？穿衣、吃饭、生活应该注意什么？
科学备孕的好处
随着科学的进步，传统的育儿观念不断受到冲击。经验不容忽视，但通过严谨的科学研究得出的结论更为可信。如今，越来越多的年轻夫妇开始认识并尝试科学备孕。根据专家的权威意见，可以降低新生儿的死亡率和先天性疾病的概率，将优生优育落到实处。每个人都有机会拥有可爱聪明的孩子。
孕前穿衣注意事项怀孕后穿衣原则要舒适保暖，那些紧身的白领裙要尽量更换，最好不要束胸束腹，以免给身体带来额外的压力。
1.购买内衣时，孕期女性最好选择纯棉质地的素色产品，亲肤舒适。穿这种内衣可以让下半身一直保持比较干燥的状态，减少细菌繁殖的几率；棉质文胸不会刺激敏感的乳头和乳晕，非常耐用。
2.买外套的时候，选择健康宽大的，颜色不要太鲜艳。体重增加后，这些衣服可以穿一段时间。
3.买鞋的时候，女士们不用再考虑高跟鞋了。宽大防滑的平底鞋在未来一年半内会使用更多次，实用性能更强。
虽然备孕期间的着装要求没有怀孕后严格，但所有女性朋友还是需要多加注意。如果你想快速怀孕，你必须做好一切。
怀孕前的饮食和营养注意事项怀孕前吃什么这个问题，没有权威统一的答案，但有一点是肯定的。吃贵多吃不等于吃得好。科学安排每日膳食，做到均衡全面的营养配比才是最重要的。
怀孕前应该补什么
1.补钙
目前大部分女性都有怀孕后补钙的科学观念，值得欣喜。其实孕前补钙也是必要的，只是没有足够多的女性朋友意识到这一点。由于饮食习惯的影响，大多数中国人都处于钙摄入不足的状态，这对即将分娩的女性来说是极其不利的。钙对婴儿骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。孕期缺钙会给母亲和胎儿都带来很大的危害。想要孩子的女性一定要在怀孕前就开始补钙，打好基础。
除了吃豆制品、虾、海带、木耳、带鱼、牛奶等富含钙的食物外，最好在孕前每天补充200 ~ 300毫克的钙。但是每个准妈妈的身体状况都不一样，建议在补钙前到医院详细检查，询问医生具体意见。
2.叶酸补充剂
相信女士们对孕前三个月口服叶酸比较熟悉。的确，这是备孕的重头戏。体内缺乏叶酸的准妈妈，极有可能生出兔唇、神经管疾病等先天性疾病的宝宝，还会有妊娠高血压、贫血的风险，可见叶酸的重要性。
一般来说，绿叶蔬菜中叶酸含量特别高，比如菠菜和芦笋。这种营养素也包含在动物的内脏中，如鸭肝和猪腰。与补钙类似，口服叶酸类药物也是必须的。一般来说，叶酸过量对人体并没有特别大的危害，但长期大剂量摄入会带来一些负面影响。因此，建议女性在补充叶酸前咨询专业医生。
3.补铁
缺铁性贫血困扰着很多准妈妈，经常会出现头晕、食欲不振、心悸等症状。孕前补铁推荐的食材有猪肝、鸡蛋、猪血、黑木耳等。
4.补锌
胎儿大脑发育开始较早，发育迅速，与其密切相关的锌应在孕前补充。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、猪肝、核桃等。
5.补充蛋白质和其他维生素及微量元素
怀孕是一个复杂的现象，涉及各种营养。除了上述四种营养素外，还应均衡摄入蛋白质、维生素、微量元素等营养素，将身体调整到最佳的孕期状态。
怀孕前吃什么最好
1.辛辣刺激性食物:如麻辣烫、川菜等。
可能导致胃肠功能紊乱，排便困难，可能会持续到怀孕。
2.高糖高盐的食物:如腊肉、香肠、罐头等。
它可能导致代谢紊乱、妊娠期高血压、糖尿病等症状。
3.酒精饮料:如红酒、白酒和伏特加。
可能会对胎儿的智力和心脏发育造成很大的危害，所以在备孕前一定要戒酒。
4.含咖啡因的食物:如可乐、咖啡、茶等。
可能影响妊娠和卵子质量，妊娠后先兆流产的可能性可能增加。
孕前生活注意事项1.调整作息时间，保证充足的睡眠
孕妇有一个科学健康的作息规律是非常重要的。只有每天睡眠充足，内脏的运作和激素分泌才不会受到干扰，否则会增加怀孕的难度。
2.坚持锻炼
把怀孕比作体力劳动并不夸张。肚子里的小人会一天天长大，这对准妈妈的体力是一个很大的挑战。坚持锻炼是必要的。可以尝试的运动包括瑜伽、散步、慢跑等。另外，运动的意义在于提高身体素质，放松身心，在一定程度上增加受孕的概率。
3.戒掉不健康的习惯
绝对不允许吸烟、酗酒、熬夜等颓废的生活习惯，一切可能影响身体健康和怀孕率的事情都必须禁止。
4.保持平和的心情
怀孕是一种很自然的生理现象，女性在生孩子的时候不要太心急。只要条件满足，宝宝肯定会来，心理负担太重，但可能事半功倍。
5.计算最佳受孕时间
一般来说，好孕的最佳时间是每个生理期的排卵日。但考虑到精子和卵子的存活时间，排卵前四天和后五天发生性行为后获奖的可能性相对较高，这十天往往被称为危险期。
目前，基础体温测量是计算排卵期的一个可行且科学的法宝。通过测量记录每天早晨醒来后的静息体温，并绘制曲线图，可以清晰地看到各个生理时期体温的总体趋势。一般来说，排卵日是基础体温突然升高前后24小时。
6.不要随意吃药
我们无法详细了解每种药物的副作用，但它们可能会影响内部环境的稳定性和生殖细胞的健康。准备怀孕的女性不得擅自服用药物。
患有慢性病且长期服用药物的女性，应在怀孕前告知妇科医生正在服用的药物名称，并征询其建议。如果是突发疾病，也要告知主治医师备孕的情况，让他们自行决定服药。
孕前检查注意事项通常在孕前三个月到六个月内进行体检比较合适，最好夫妻双方都参加这种检查。毕竟怀孕是两个人的事，男性朋友千万不要因为脸上的东西而后悔很久。
女性主要检查项目
1.血常规:各种贫血、血液病都能及早发现。
2.尿常规:确认肾脏健康状况。
3.生殖系统检查:检查各生殖器官是否有疾病。
4.皮肤科检查:主要检查可能引起流产或胎儿畸形的弓形虫、风疹和巨细胞病毒。
5.肝功能:尽早确认母亲是否患有肝炎或携带肝炎病毒，提前做好母婴阻断工作。
6.内分泌检查:主要调查卵巢疾病。
7.ABO溶血:主要针对新生儿溶血。
8.染色体检查:主要检查是否有与染色体相关的遗传病。
9.口腔检查:消除牙齿、牙龈的各种疾病。
妇女需要接种疫苗
1.需要提前9个月注射的包括:风疹疫苗和乙肝疫苗
2.需要提前6个月注射的包括:水痘疫苗
3.需要提前3个月注射的包括:流感疫苗、甲肝疫苗
男性主要考试项目
包括血常规、肝功能、尿常规、染色体、泌尿系统检查、精液检查等。
准爸爸怀孕前的注意事项1.规定饮食
精子主要由蛋白质组成，所以对于正在努力造人的男性来说是非常必要的。可以多吃牛羊肉、瘦肉、鱼虾。此外，时令新鲜水果和蔬菜也很重要。它们通常富含维生素和矿物质。
2.生活
和女性一样，男性在准备生育期间也要注意自己的日常生活和休息，早睡早起，不抽烟喝酒去泡吧，杜绝一切可能伤害身体和影响精子活力的事情，保证身体得到很好的调节。当然，在造人的同时，保持一个稳定的心态是非常重要的。顺其自然，宝宝可能会出乎意料地给你惊喜。
3.敷料
时髦的紧身衣和牛仔裤不适合想要孩子的男性朋友。这种穿衣风格只会给生殖器官带来更大的压力，影响睾丸的正常发育，大大降低精子活性，使受孕的概率越来越小。为了给人们创造一个伟大的计划，建议男性选择宽松气息的棉质衣服。体育币也能展现自己的魅力。
