产后身体上都会有一些不舒服，身体上也可能出现不同程度上的疼痛感，这时候就需要来缓解疼痛。产后脚后跟疼是常见的产妇身体的疼痛，那么我们应该如果让脚后跟恢复正常呢?脚后跟疼可能是因为产妇在下床时，太用力过后产生的疼痛感，但是产妇妈妈们不要担心，这种情况下一星期以后就会自动恢复到正常。
产后脚后跟疼怎么恢复正常产后脚后跟疼，是受凉的表现。处在月子里的女性，体质都处于气血两虚的状态，最容易遭受寒气的侵袭，而脚后跟又是一个特别容易受凉的部位，所以有很多产妇出了月子之后就发现脚后跟疼痛。那么产后脚后跟疼怎么恢复呢?
产后脚后跟疼是一种虚症，外表既看不到外伤，内里也没有长骨刺。月子里经常穿凉鞋穿拖鞋是导致这一疾病出现的主要原因，这部分患者基本都存在肾虚的问题。产后脚后跟疼可以求助中医进行治疗。
中医治疗脚后跟疼，一般是使用附贴膏药的方法，帮助患者缓解。膏药的粘稠度非常高，而且有效成分含量足，高粘稠度使这种膏药药效可以缓慢地析出，对于治疗这种局部疼痛的效果非常明显。想要标本兼治，患者就必须坚持敷贴膏药。
中药药膏治疗脚后跟疼，主要是通过药物的作用来刺激患者的神经末梢，使患处的血管得到扩张，加强局部的血液循环，使周围组织能够获得更多的营养，达到消炎镇痛的目的，贴膏药治疗脚后跟疼是一种便捷，经济，有效的方法。
在治疗的同时，患者一定要注意足部的保暖。比如要穿上袜子，穿上可以保护脚后跟，还有脚趾的鞋子。治疗期间要避免穿软底的薄布鞋，经常使用温水泡脚，如果疼痛特别剧烈，也可以服用一些抗炎镇痛类的药物进行辅助治疗。
产后漏尿会自然好吗些人认为产后漏尿是生产时造成的，过一段时间就会缓解或恢复其实产后漏尿是一种压力型的尿失禁，是不自主排尿，是产后相关肌肉松弛导致的问题。导致产后漏尿的原因是盆底松弛或损伤造成的。如果产后没有及时修复，可能对生活质量产生不利影响。
产后漏尿尴尬的要命，和顺产有关系吗?
有人说这是顺产，孩子出生时撑大，造成的问题。其实这种观点是没有科学依据的，产后漏尿和顺产或者剖腹产是没有直接关系的，罪魁祸首还是产妇“盆底肌受损”造成的。
宝妈可以根据自身状况，来判断自己是否有盆底功能障碍：
一、轻度患者可能会出现阴道松弛问题，表现症状还有小腹坠胀、妇科炎症反复，同时伴有尿频、尿急和便秘的问题。
二、中度患者无论是大笑、咳嗽、打喷嚏都可能导致尿失禁，同时可能伴有子宫、膀胱、直肠脱垂问题，小腹、盆腔和腰背感觉疼痛。
三、重度患者尿失禁的症状会进一步发展，站立时都有可能出现漏尿，盆腔器官脱垂严重，甚至伴随严重妇科炎症。
尿失禁会让女人感觉很尴尬，不少女人又觉得不好意思而拖延病情。其实，如果对产后漏尿只要合理的训练，可很快恢复身体。为了保持产后身体健康，远离漏尿困扰，准妈妈或新手妈咪可以试试下面这一项运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。
骨盆底肌肉的收缩运动：
第一步：平躺、吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道。
第二步：呼气，慢慢放松。吸气时坚持8秒，重复5次，注意不要做太久，一天做10分钟。
