早上空腹吃苹果可以减肥吗？大家都知道每天一个苹果有利于我们的补充维生素还可以具有减肥的功效。那么你知道早上空腹吃苹果真的具有减肥的功效吗？对我们的身体有什么危害呢？下面让小编给大家普及一下吧！
一、减肥的秘诀
“大肚子”让许多减肥的女性朋友很苦恼，由于长期久坐，加上运动量少之又少，导致肚子上赘肉越来越多，衣服挡也挡不住，那么减肚子最有效的方法是什么呢？
不同的人适合不同的减肚子的方法，看看下面14个减肚子最有效的方法，哪个最适合你？
1、吃得少不如吃得巧，计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！
小编建议大家平时多吃：番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面怎么会凸出个小肚腩？这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。
这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了。它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
2、加快走路速度，只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况
