男朋友常常说你太壮了，比自己还重，这看似是玩笑的话，但是听到耳朵里还是不太好受。看起来壮都是因为上半身肥胖造成的，怎样才能瘦上半身呢？
瘦手臂的方法：
手臂也是瘦上半身需要重点注意的部位，因为手臂的赘肉是比较容易堆积的，特别是手肘以上的部位，于是就向大家介绍这个能快速去除手臂赘肉的方法，而且这个方法不仅能够有效的消除手臂和肩部的赘肉，还有舒展背部和胸部的功能。长期做的话，女性还有丰胸的效果喔。
首先背挺直，双腿盘坐在地垫上，双手往后伸，在背后相握。
接着轻轻吸气，将握住的两只手臂向后上方抬起，同时头部稍稍往上抬起。
再呼气，保持上一个动作，同时上半身往前慢慢倾倒，直到额头碰地为止。这样就完成了整个动作。
瘦腹部赘肉的方法：
基本上所有的女性都是想自己的腰能够瘦一点，都想拥有水蛇腰，但是自己却长时间的对着电脑办公，忙的时候连运动的时间都没有，而且饮食过量，生活作息不规律。久而久之就在腰部形成水桶腰，苦恼不已。其实每天做几个简单的小动作就可以燃烧腹部脂肪，拉伸腹部肌肉，塑造纤细腰肢。
首先背挺直，双腿盘坐在地垫上，呼气，头慢慢往下低。
接着，将头部慢慢的往左边转，转的时候要让耳朵尽量的紧贴着肩部。然后再将头部慢慢的向后转。
最后再将头部慢慢的向右边转，回复到初始动作。
要注意的是，在做这个动作的过程要保持腰背部挺直，双手自然放置膝盖处。如果你在转动颈部的时候觉得有一侧不怎么灵活，那就是这一侧肌肉的劳损比较大，需要多做几次转动，才可以达到放松肌肉的目的。
