晚上喝什么汤减肥 晚上喝什么汤减肥最快 7日瘦身汤让体重每天都降降降

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发布时间: 2021-02-18 22:10:37
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  减肥是一漫长的过程,所以是一件需要毅力和时间才能做成功的事情,我们知道现在减肥的方法有很多,其中运动是最累人的一种,对于懒星人来讲,运动减肥简直是人生难事,那么如果觉得运动太辛苦,不如试试这些减肥汤,每天晚上来一碗,健康养生还减肥,那么下面小编就来推荐几种减肥汤。

  黑木耳红枣汤减肥

  材料:黑木耳、红枣、白糖。

  做法:将黑木耳清洗干净撕成小块备用,红枣洗净去核;将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中,锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

  功效:黑木耳内含的成分有很强的吸附能力,可排除体内的毒素及脂肪,从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品,富含很高的维生素,不仅可以燃脂减肥,还能滋养身体,使肌肤呈现自然好气色。另外,冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身。

  喝冬瓜肉粒减肥汤

  材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。

  做法:将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

  功效:冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂,因此,一道清淡的冬瓜汤是不二之选。而且,冬瓜纤维丰富,能够帮助畅通胃肠,排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

  小白菜豆腐减肥汤

  准备配料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

  具体做法:小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

  瘦身原理:小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

  决明子山楂减肥汤

  材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

  做法:

  1、所有材料用冷水泡60分钟;

  2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;

  3、因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;

  4、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。

  减肥原理:决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤,更是能起到双重的瘦身功效呢!

  7日快速减肥汤

  材料:洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗

  做法:

  1、把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料;

  2、先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

  减肥原理:“七日快速减肥汤”中最重要的一点是,要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。

  雪梨蜂蜜水减肥汤

  雪梨蜂蜜水既可以当做甜品,也可以当做晚餐的时候喝。雪梨有清热解毒的效果,有助于人体排毒养颜,因此是减肥食物;蜂蜜更加是减肥必不可少的食物,因为可以有助于肠道消化,润肠道的功效。在夏天非常适合做雪梨蜂蜜水,既养颜,还可以减肥。就算不是为了减肥,平时多喝,也是有很好的益处!

  苹果瘦肉减肥汤

  我们都知道苹果能够降低我们的食欲,而且苹果的热量非常低,适合作为减肥的食品。如果我们是很容易上火的体质,那么苹果可以帮助我们清火解毒,所以在干燥的时候更是需要苹果帮助我们减肥。苹果除了可以做沙拉,也可以熬汤。单单用苹果熬汤会过于乏味,所以可以加入瘦肉,瘦肉含有蛋白质,对身体也有好处。

  番茄减肥汤

  首先是番茄汤。番茄汤大概是在西餐里会被提到的最多的汤了吧。在锅里放入鸡肉、洋葱、卷心菜、蘑菇,以及其它你喜欢的蔬菜,特别是卷心菜要多放。然后用来调味的是整只番茄(而不是番茄酱)、盐、胡椒,以及清汤。非常简单的一道料理,然后又温暖,而且食物纤维丰富,会有减轻便秘的效果。番茄还有美容效果,在减肥的同时又美肤,一举两得。

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