为什么别的女生又瘦胸又大？就是靠着每天睡前这10分钟的按摩，坚持按摩让你的胸罩从A到D不是梦，下面小编给大家带来自我丰胸的按摩手法，还等什么？一起按起来吧！
1、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
2、双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
3、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
4、两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
5、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。
6、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。
7、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
8、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
9、一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。
结合上面的自我丰胸的按摩手法再配上下面的丰胸食物，丰胸效果会更好哦！
1、喝木瓜牛奶
为什么木瓜丰胸一直都得到大家的推荐呢？除了木瓜的外形像极了女性的乳房外，还有就是木瓜里面都大量的木瓜酶。这是能刺激乳房发育的好东西，推进女人们经常补充！混合牛奶一起喝，更加多的蛋白质补充到身体里，女性的肌肤状态也不会显老。
2、花生豆浆
这个和上面的木瓜奶效果不一样，因为花生是坚果的一种，丰胸原理是里面有卵磷脂，让乳房发育的同时，还能增加胸部的弹性。而豆浆是用黄豆榨汁而来，里面更是有大量的雌性激素，能直接促进乳房发育，告别小胸妹的称号！
3、吃猪脚
猪脚富含胶原蛋白，还有平民燕窝的称号。吃猪脚的时候，也不会觉得很油腻，因为它们的口感是弹弹弹的，就像在吃果冻一样。猪脚搭配黄豆一起煮，丰胸效果加倍，再平的胸都能挺起来！
