每逢在屏幕上看到那些“不老女星”，都不禁感慨：时光荏苒，我们长大了，她们却美似当年。即使到了50岁，她们也依旧宛如20岁的小姑娘。
反观我们自己呢？
不得不承认，过了25岁的我们，生活中的每一次放纵都是在伤害自己的皮肤。
护肤，是一个极其漫长的过程，并不是几瓶大牌护肤品就能解决的事。
想要保持肌肤年轻状态，由内而外地保养才是王道。
食材：
清水600ml、金燕耳4g、薏米20g、冰糖适量
步骤：
1.薏米提前泡发
2.薏米用高压锅煮20分钟/用汤锅煮45分钟后盛出
3.将清水、金燕耳和薏米一起放入锅中
4.煮20分钟
5.加入适量冰糖
难度：
3颗星
提示：
虚寒体质人群不宜长期食用薏米，经期女性应少食用薏米
薏米和银耳都散发着一股天然植物的清香，炖了1个半小时的羹汤粘稠润滑，味道和口感皆是上乘。
牛油果银耳汁
牛油果中含有甘油酸和维生素E，都有抗氧化的功效。而且，牛油果中含有丰富的不可溶性膳食纤维，能够清除体内毒素，对痘痘肌非常有帮助。
银耳亦如此，兼具抗衰老和清除毒素两大功效，和牛油果也算是绝配。
食材：
清水750ml、金燕耳6g、苹果1个、冰糖适量
步骤：
1.苹果削皮切小块备用
2.将金燕耳放入清水中，大火煮开后转中火10分钟
3.加入苹果块，煮5分钟
4.加入适量冰糖
难度：
2颗星
提示：
喜欢苹果清脆口感的，可以等银耳放凉后再加入苹果
银耳和清甜的水果真的非常配，浓稠绵密的胶质裹着苹果，让苹果的口感也变得温柔起来。
百合银耳羹
百合和银耳一样，具有滋阴润燥的功效，能为肌肤补充水分。
同时，百合中含有黏液质和维生素，可以加速肌肤的新陈代谢，油性肌肤的人常吃百合能起到控油的作用。
百合银耳羹也是很常见的一道家常美食，天然的食材加上简单的煮制方式，就能让这个食谱的美容功效发挥到最大。
食材：
清水750ml、金燕耳6g、鲜百合15g、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量
步骤：
1.炖盅内加入百合、莲子、枸杞、金燕耳和清水
2.隔水炖1.5小时
3.加入适量冰糖
难度：
2颗星
炖了许久的百合银耳羹，百合和银耳已经融为一体，每一口都是食材最自然的味道。
这个食谱还有养心安神的作用，非常适合全家一起享用。
银耳黄瓜汁
黄瓜不仅是减肥利器，也是人人称道的美容神器。它含有非常丰富的维生素、胡萝卜素、葫芦素和细纤维等，是绝佳的排毒养颜食物，能够祛痘、美白。
加上银耳的助阵，这一杯银耳黄瓜汁的美容效果绝佳！
食材：
清水750ml、金燕耳6g、黄瓜1根、冰糖适量
步骤：
1.黄瓜削皮切块备用
2.将金燕耳放入清水中，大火煮开后转中火15分钟
3.加入适量冰糖
4.将黄瓜和煮好的金燕耳一起放入榨汁机榨汁
5.过滤掉浮沫
难度：
3颗星
提示：
脾胃虚弱者应少食黄瓜
看起来像黑暗料理的银耳黄瓜汁，口感十分清爽，特别适合在夏天饮用，还能起到生津止渴的作用。
细心的小伙伴会发现，这10个食谱中的银耳都采用了金燕耳作为食材，是因为它不用洗不用泡，而且20分钟快速出胶，煮起来非常方便；更是因为它所含的营养物质是普通银耳的10倍，光银耳多糖含量就是普通银耳的4倍，胶质浓稠到可以媲美燕窝，营养越丰富，美容养颜的效果才越好。
变美要靠坚持，但坚持却不一定能变美，我们要选择最佳的方式。
要想让内调起到实实在在的养颜作用，一定要选择优质靠谱的食材，吃一碗金燕耳就能达到吃一顿燕窝的效果，性价比更高，热量更低，何乐而不为呢？
