传统的瑜伽和健美操已经不能满足人们的需求。健身的世界有创新，最终目的是增加健身的乐趣，提高健身效果。这里有五种新的室内健身运动。
舞蹈瑜伽
1.斯特拉瑜伽:舞蹈瑜伽
斯特拉瑜伽是一种结合舞蹈和瑜伽的新型健身运动，比普通瑜伽更容易上手。不同于古典瑜伽以呼吸为主的主线。教室里充满了温馨幽默的气氛，结合了肌肉强化、拉伸、轻松瑜伽和平衡。
2.r "蕾丝:阻力绳舞蹈练习
是R”蕾丝承诺通过有趣的有氧运动燃烧800卡路里。伴随着快歌、拉丁舞音乐和电子音乐，手持健身阻力绳，以尊巴舞为主的健身运动可以达到瘦身的目的。阻力绳可以同时锻炼你的上半身和下半身，提高身体的协调性。
3.瑜伽舞蹈:瑜伽芭蕾
Yog n“舞蹈，顾名思义，就是瑜伽结合古典舞。一、呼吸，做流畅紧绷的瑜伽动作；然后，用你的手握住吧台，优雅而简单地跳舞；最后，回到瑜伽垫上，完成腰腹动作，以瑜伽拉伸动作结束整个过程。
4.沃加:模范瑜伽
通过摆模特做瑜伽？Voga的灵感来源于20世纪60年代《Vgoue》杂志典型的“模特动作”，是麦当娜在《Vogue》单曲中推广的。在瑜伽的基础上，加入“棱角分明”的线性、刚性的臂腿动作，锻炼身体的平衡，加强腰、腹、臀的锻炼，锻炼身体的深层肌肉，通过模特夸张的姿势动作获得自信感。
5.水上战斗:水下战斗
水上格斗字面意思是“水下格斗”，灵感来源于武术和防身术。身体在水下1.15米至1.3米，戴手套，通过激烈的拳头动作、膝盖动作和肘部动作进行锻炼。水的作用是增强耐受性，减轻冲击，刺激心血管运行
