木瓜红枣莲子汤
好处:木瓜红枣莲子汤可以帮助很多女生抵御干燥的天气，可以温暖她们的心和身体。其中所含的木瓜对皮肤有很大的美白作用，对我们的消化也有帮助。红枣可以帮助我们调节内分泌，美容养颜。再加上莲子的功效，清热解毒，对身体有很多好处！
做法:1。先将莲子红枣用水洗净，然后在沸水锅中加入适量冰糖，加水一起煮，煮至莲子红枣软熟，关火；
2.切一个新鲜的木瓜，用勺子挖出中间的籽，将煮熟的红枣、莲子和蜂蜜放入木瓜中；
3.放入蒸笼蒸十分钟左右。
好处:银耳也被称为“穷人的鸟巢”。燕窝虽然有补充，但是贵。银耳在色、味、功效上与燕窝相似，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。燕窝太滋补不易上火，银耳可以润燥降温。气燥内热对人体有害，清火燥热，吃银耳最有效。银耳桂圆干枸杞红枣汤。这汤不仅好吃，还丰胸，让你的脸又白又红，身材轻盈苗条。
做法:将两朵银耳花放入清水中半小时，送出几个枸杞、红枣、葡萄干、5-8朵百合。
1.将银耳浸泡在温水中30分钟。银耳发育完全后，用清水洗净，去根，将银耳撕成小块；
2.放入锅中，加水，大火煮沸；
3.加入洗净的红枣和冰糖，煮10分钟左右，然后改用小火煨一两个小时；
好处:莲藕汤很有利于滋补，能起到开胃、清热、凉血的功效。而且莲藕汤对很多体弱多病的女性来说是很好的补品。
做法:半藕，少量排骨，黄豆适量。调料:少许盐。
1.莲藕洗净，切片或切块，排骨水洗去血沫和水，黄豆浸泡半小时。
2.锅内倒入3碗水，加入排骨煮20分钟，加入莲藕炖10分钟左右，加盐调味。
好处:女性最容易贫血。因为贫血而脸色苍白的人，多吃梨可以让你的脸色红润。百合具有润肺养阴的功效，适合女性滋补。
做法:泡百合，冰糖，雪梨，泡枸杞
2.把锅里的水烧开
3.加入冰糖和百合，用小火煮20分钟
4.加入雪梨和枸杞，小火煮五分钟
好处:猪蹄含有更多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以加速新陈代谢，延缓身体衰老。还可以对哺乳期女性起到哺乳和美容的双重作用。即使对于不在哺乳期的女孩来说，吃猪蹄往往对皮肤有很多好处。花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有抗衰老作用。
做法:猪蹄2只，花生150克，盐和味精
猪蹄去掉蹄钉和毛后洗净，与花生一起放入炖锅内，加水适量，小火炖，加盐和味精调味。
好处:当归具有补血活血、调经止痛、通便的作用。用于血虚萎黄、头晕心悸、月经不调、月经过多、痛经、红枣补中益气、养血安神。
做法:排骨、当归、红枣、枸杞、黄芪、桂圆、白菜叶
1.将排骨浸泡在清水中半小时。洗完后，用料酒和姜片加水飞过来；
2.生姜切片，洋葱切段，其他材料用水清洗；
3.一次性往汤锅里加入足够的水，放入排骨里煮。去浮粉后，加入当归、红枣、枸杞、黄芪、桂圆、黄酒煮沸关火1.5-2小时至排骨酥；
4.白菜叶洗净切丝，和枸杞一起放入汤锅，中火烧10分钟，加盐调味。
好处:女性经期服用可以补气补血。红枣能滋养脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以使人面色红润，增加皮肤弹性。
做法:南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。
1.南瓜去皮，挖好，洗净，切成铁架块。
2.红枣洗净去核。将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水，用文火煮沸，直到南瓜成熟腐烂。
好处:女性经常喝梨汤有好处。梨自古有“百果之家”之称。以雪梨为汤，止咳润肺，清心养颜。喝这种黄豆、雪梨、猪脚的汤，有明显的光滑皮肤、缓解声沙口干、降血压的作用。
做法:1个雪梨，50克黄豆，半个猪脚，3片生姜，盐
1.用水去除猪脚异味，分块；
2.加入去皮的雪梨、大豆和一块生姜，并加入足够的水
3.煮到你离开这里，保持火煮15分钟，转慢火再煮一个小时，喝之前根据你的口味加盐调味。
