很多人喜欢酸奶，可能酸奶更符合人的口味。但是酸奶还有其他功能，多喝酸奶有很多好处。有些人想用酸奶代替晚餐来减肥。那么这个方法可行吗？今天我就给大家详细的了解一下酸奶。
酸奶可以用来做晚餐吗
酸奶可以用来做晚餐。最好加点水果，两片面包。营养要搭配。酸奶应该在吃了其他东西之后再吃。酸奶是一种奶制品，它是以鲜奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌制成。其营养价值优于鲜奶和各种奶粉。
酸奶饮食
1.苹果酸奶:吃苹果不仅能减肥，还能帮助消化。不如用苹果和酸奶代替正餐。首先，将苹果切成碎片，放入榨汁机中，然后将挤压后的苹果与酸奶混合。
2.黄瓜酸奶:黄瓜本身也是美容减肥的好食品，与酸奶结合减肥效果会大大增强。而且黄瓜和酸奶都是低热量的，不用担心吃胖。饿了就吃黄瓜喝酸奶，也可以做酸奶饮料。
3.红糖和酸奶:红糖不仅具有糖的功能，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。其营养成分远高于白砂糖。酸奶中加入两克红糖，搅拌均匀，即可饮用。这种饮用方法可以改善肠道环境，缓解便秘，帮助燃烧脂肪达到减肥的效果。
酸奶不仅可以代替正餐，还可以促进消化。晚餐只喝酸奶对减肥更有帮助，对喜欢多喝酸奶的人来说是好事。同时，酸奶和水果会有更大的作用。任何食物，都要有适量。一旦过度，可能会产生相反的效果。记住以上用酸奶减肥的方法，让自己有个好身材。
