现代社会胖子成批增长，减肥的产品也是琳琅满目，其中减肥药市场也很走俏，不过也有不少爱惜身体的人不愿意通过吃药来减肥，必竟是药三分毒。本站小编要说是的减肥方法中可以说运动是最有效的减肥方法，今天有趣吧小编根据能量消耗的大小、运动进行的方便程度、可坚持的时间的长短，归纳了以下几项减肥效果最快的方法同进也是不吃药的减肥方法：
不吃药的减肥方法一，力量训练 消耗480卡路里/每小时，虽然一提起力量训练，人们就容易联想起丰硕的胸大肌、古铜色的肌肤、古希腊勇士或者施瓦辛格，但从本质上说，它是人类走跑跳投的基础，是我们完成每天生活、娱乐和工作任务的必要条件。力量训练根据自身的条件，制定一个训练目标，并在锻炼目标的驱动下，对颈、肩、胸、腰、臀、腿、膝、踝及手臂肌肉进行分组、分次数、分重量的循环训练。
