十秒入睡图 睡不着按摩三十秒入睡,可按摩以下三个穴位!

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发布时间: 2020-11-13 13:53:23
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失眠是大家经常遇到的事,可以说是非常地难受,从开始睡起就数羊数星星,可是数来数去还是睡不着,有的甚至睁着眼睛到天明,别提多痛苦了,为什么会睡不着呢?这与熬夜病有关,熬夜病是习惯养成的,短的2-3天就能形成,长的21-30天。熬夜病形成后,人会很难入眠,夜晚的时候虽然已困得眼皮打架,但神经系统依旧很活跃。脑袋里总是各种画面,内心总会惴惴不安,整个人都感觉浑浑噩噩的,这也就是所谓的失眠。长此以往,身体的毒素会不断累积,造成肝、胆、胃等方面的疾病。如何改善熬夜失眠的情况呢?除了要养成按时休息的好习惯,还可按摩以下三个穴位,效果会更好,能让你睡不着按摩三十秒入睡!

睡不着按摩三十秒入睡1、合谷穴

失眠时常伴有头痛,按摩此穴位可以缓解。此外,此穴有疏肝理气、排毒的功效,可调理人的生理机能,促进新陈代谢的正常运作,使人身心轻松,达到舒缓心神的作用。

位置:拇指与食指掌骨之间,即虎口处。

按摩手法:用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一下。两手早晚各按摩一次,每次按摩1-3分钟,即30下。

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